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艾灸是最方便的养生方式，萝卜出了这么多期艾灸的视频和文章之后，很多的小伙伴私信我说，萝卜，在家自己艾灸，怎么准确找到穴位的位置了？今天萝卜手把手的教，看完这篇文章，你也会找准穴位，自己在家轻松做艾灸了。 第一种取穴方式，是同身寸取穴，同身寸出自《千金要方》，是量取穴位的一个方法。主要包含骨度法和指寸法。我今天说的这个就是指寸法。 首先，是横直同身寸，是我们的食指、中指、无名指、小指，四根手指头并拢，然后以中指的第二个关节为标准，横着测量，为三寸。如下图。食指和中指并拢为1.5寸。  其次是1寸的取穴方式，我们的中指第一个和第二个关节之间的长度，为一寸，这个取穴方式一般用在我们四肢的直寸和背部的横寸取穴，  再就是拇指同身寸，这个是我们自己的大拇指的关节宽度为一寸，主要是在我们四肢的直寸取穴的时候使用。  我们自己在家做艾灸的时候，如果你实在是无法确定穴位，那么就在艾灸工具上面下手，选择覆盖面积比较广的艾灸工具，比如常见的艾灸蒲团，艾灸铜盒。 艾灸蒲团适合大面积的艾灸，因为它可以同时放好多个艾柱，我们在艾灸背部，臀部的时候，可以选择蒲团来做艾灸。 萝卜自己用的是艾灸铜盒，因为更方便，这种无烟艾灸布套在家艾灸很方便，而且他的覆盖面积也比较大，建议买两个单联加一个双联的布套，这样我们在艾灸手臂或脚上的穴位可以一边一个，很方便。  以上是针对在家做艾灸选取穴位的两个方法，一个是使用同身寸的方式，另外一个就是选合适的艾灸工具。二者搭配，就可以自己轻松做艾灸了。 注意事项：在做艾灸的时候需要选取好的艾条，特别是女性艾灸隐私部位的时候，好的艾条可以让艾灸效果更好，其次在艾灸的时候要注意艾灸的顺序，先上后下，先背部后腹部，最后是艾灸完了以后不要马上洗澡，可以喝一杯温水润润身体。 我是坚持艾灸的萝卜，如果你在艾灸的过程中有任何疑问，可以关注我给我留言，分享我的艾灸经验给你。 |
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