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“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这不仅是中医养生的一个概念，更是养生的大学问。人以天地之气生，四时之法成。中医有应四季、四时养生的原则，单这一个理论，就在保健方面具有很重要意义。 春夏养阳：春夏阳令也，春生夏长，春天时阳气生发，夏季时阳气盛。春时阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。 夏时阳极盛，暑热邪盛，大热大汗耗气，气者属阳也，故大热大汗亦伤人体之阳，（喜欢汗蒸的也不宜过度发汗）。夏季，尤其是三伏天，人们贪凉，凉饮、冷气，此时炎热，皮肤腠理最易受寒湿之邪，贪凉太过则易伤阳，尤其是关节部位容易疼痛（颈肩部位）。故夏季时更要避免过食冷饮及冷气以防伤阳。 秋冬养阴：秋冬阴令也，秋收冬藏，秋季时阴气收，冬季时阴气藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪。 秋时渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛辣火锅、好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则易伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，也要注意过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。 古人非常注意养生，正如《素问 ·上古天真论》说：“上古之人，知其道也，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。中医是门大学问，古人更是大智慧，写出《黄帝内经》这种传世之作。 此文仅供参考，大家如有己见，可在评论中分享交流经验。 |
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