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脚腕扭伤可是一件挺让人着急的事情，除了脚腕肿痛让人不能行走以外，还需要在家中静静地休养。 但是俗话说：“伤筋动骨一百天！”虽然脚腕扭伤还不至于如此严重，但是现代人工作压力大，哪里有那么多时间耽误在家呢？如果遇到这种情况，建议大家不妨按一按脚上的解溪穴！  解溪穴是足阳明胃经的经穴，最早的记载出自于《灵枢本输》。解，散也。溪，地面流行的经水也。解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解，流溢四方。 按摩刺激解溪穴，可以起到舒筋活络、补益气血的作用，对于脚腕扭伤、踝关节软组织伤、踝关节屈伸不利等病症，按摩刺激该穴就可以轻松解决。 如果在按摩解溪穴的同时，配合按摩昆仑穴（昆仑穴：可缓解多重疼痛的膀胱经要穴！）和太溪穴（太溪穴：像河流滋养着五脏六腑，按揉它能补全身！）这两个穴位，效果会更好。 除了可以调理脚腕部位的病症，它还对于头痛、眩晕、便秘等症，也有不错的调理保健作用。 取穴位置 解溪穴在足背与小腿相交接处的横纹中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。取穴时，足背屈，在足背踝关节前，横纹中点两条大筋（拇长伸肌腱与趾长伸肌腱）之间触及一凹陷处，即为此穴。  操作方法 刺激解溪穴可以采用按揉的方式，将拇指的指腹按压在解溪穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的解溪穴每次各按揉3-5分钟即可，每天不限按揉的次数。 |
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