【原】月经量过少为什么会找上你？学会拒绝3件事，让女人更健康

对于女性来说，月经的正常与否跟身体的健康有密切的关系。一般来说，正常的月经周期是3~7天，正常每天的出血量为60毫米。

但若是不符合以上症状的女性，则可称为月经异常，属于一种月经不调的表现。

一般来说，月经量过多或者过少对身体都是不好的。但有很多人认为，月经量过少对于身体健康危害不算大，但真是这样吗？

月经量过少的危害：
月经过少，除了生理性影响之外，还有可能是因为病理性的原因导致的。常见的疾病有子宫内膜异位、宫颈炎、月经性关节炎、月经性皮疹等等。

除此之外，月经量少还会引起女性的头痛、甚至是不孕的情况发生。

月经量少如此严重，那么月经量过少怎么调理

首先，在生活上要做出几个改变。

1. 拒绝过度减肥。

女性出现月经量过少，跟女性本身的体重和脂肪含量是有较大的关系的。若是平时喜欢过度减肥的话，就很容易引起月经量过少的情况。

这是因为身体能量过度消耗，导致血气缺乏营养导致的。这时候，最好是补充好身体的营养，适当吃一些肉、蛋白、奶、蔬菜水果等等，这样对于改善月经量少都是有较好的作用的。

2. 拒绝熬夜

熬夜是现代很多人都会有的一种坏习惯。若是长期作息不规律的话，就很容易出现内分泌失常，从而导致月经量少的情况。

3. 拒绝坏心情

心情对于月经来说也有着较为重要的作用。若是一个人经常郁郁寡欢，精神压力大，就会导致内分泌失调，从而诱发月经延期，月经量少等问题出现。

总的来说，在生活上，平时要有一个好的心态、积极的态度，这样的话可以帮助我们改善内分泌失调的情况，也能够让自己身心健康充满活力，积极地去应对每一件事情。

平时在饮食上应该多加注意，多吃一些营养价值比较高的食物，这样的话就可以让我们的身体血液充足。

其次，除了生活上要注意之外，还可以通过中药来调节。

月经量少，多为肾弱，血气不足等问题引起的。所以，想要调理好月经量过少的问题，必须要用到一些活血、补血、养血的中药材。