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修身为本，养生为要 有人说揉腹是“懒汉功”，因为揉腹太简单了，而且站着，坐着，躺着都可以练。我却说揉腹是“神功”，我要敬畏它、实践它、坚持它、分享它……因为它解决了困扰我好多年的痛苦和烦恼——便秘。
在分享让我受益很多的智能功之前，先说一下我的情况。我出生在77年，绝对的大山孩子，在当时经济落后物质匮乏的年代，能上学已经是父母给予我们最深深的爱啦！读中学时，我们住校。每周回一次家，带50个煎饼和咸菜，没有水果和菜。我记忆中那时就便秘啦（那时不知道什么是便秘）！但我清晰的记得，学生多，厕所蹲坑少，加上我排便困难，经常迟到，因为这个罚站，挨训不少。后来读职专离家更远了，便秘更严重了，我印象中还经常带血，那时经常还看很多书，怀疑自己得了什么疾病 这些情况从来也没有给父母说过，自己也不知道这是什么病，断断续续时好时坏过了很多年。直到2010年，一个做保健品的朋友给我推荐他的产品，他给我讲什么是便秘及危害，我才恍然大悟，反省自己的身体，这时我的身体已经出现严重失眠，胸口痛，脸上有色斑，气血不足……浑身难受，就是典型的亚健康。这几年经常出入医院，还住过院。去了查不出明显病症，可就是整天难受……常年吃药打针已经让我对西医失去信心，我开始侧重于中医，看书，听讲座，自己给自己试着食疗调理……2018年底就在喜马拉雅上听到道心老师的揉腹音频（在这之前，一个邻居说过揉腹对便秘有缓解，也许是邻居没有讲到位，也许我没有重视邻居的话）。我听了道心老师很多很多课，又百度了解加上查了一些医书记载的资料，确定揉腹的原理才彻底相信。我练的是揉中脘和揉肚脐两种功法相结合，刚刚开始就是10分钟，然后增加到15分钟，……30分钟……1小时……随着揉腹时间的延长，效果越来越好。肚子周边原来有两个硬块，在揉腹期间肚子天天疼，还三天两头拉肚子，家里人都担心害怕。我属于特别虎的人，认准的事必须坚持下去的那种，有疑问就在群里问道心老师，道心老师耐心讲解，也得到了好多群友的帮助和鼓励。2019年10份以后每天排便情况特别好，经常一天两次而且是标准的黄色，香蕉状。我的身体也有了明显的好转，精力充沛了。后来跟着老师练站桩，蹲墙，还有直腿坐，现在状态特别好，有一种活过来的感觉。一直很喜欢跑步的我，2019年下半年，我还参加的一次马拉松半程跑步成绩是2小时37分钟，以前可是想都不敢想的……
彦妮是一位新功友，有很多值得我们新老功友学习的优秀品质：
1.不固执。看到新的方法能够做到不排斥，这点很难得。2.学理论。初期从网上百度来的揉腹资料，从侧面印证了智能气功揉腹功法的科学性。入门后，不断学习功理功法。 3.很坚定。遇到练功反应，没有犹豫，没有担心，没有受到家人的影响（家人的担心也是正常的反应，因为不懂气冲病灶的相关知识），把病灶冲击和清理出去了，身体健康度就提升了。 一年下来，整个人旧貌换新颜，这种坚持让我们感动，让我们欣慰，让我们佩服。
我们真诚的希望，越来越多的人能够在困难的时候再坚持一下，气冲病灶有时有点厉害，有人时间稍长。不过，这都是正气在打压邪气、正邪交争的关键时刻，您如果退缩，邪气又占了上风；如果您咬咬牙，坚定练下去，学习彦妮功友的“虎”，一定会打败邪气、病气、不正之气，从而获得健康。
这种“虎”，其实正是做人最可贵的品质：坦诚，真挚！这种“虎”，其实正是修炼最重要的素质：坚持不懈，坚韧不拔！
这种“虎”，其实是大智慧，遇到困难就退缩，难受了就变通一下，这是聪明，小聪明，远远不是大智慧，因为我们的文化讲“大智若愚”！金庸先生笔下，多少顶尖武林高手，比如郭靖，都不是聪明人。庞老师讲过的武学前辈，比如李洛能、郭云深，这都是很笨的人，一招功夫都学不会，只会半式，但是却“半步崩拳，打遍天下”……这个时代，需要这样的“虎”人，虎虎有生气，虎虎生风！
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