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书海泛舟，人间清欢   大家好呀～ 又到了一年一度的雨水节气了。 雨水中的「雨」字，在这里不是名词，而是动词，指的是「下雨」的意思。「雨」水，也就是说从这个节气开始，天上下的不再是雪，而是水啦～  对生活在北半球大陆的中国人来说，这一时段的物候与此前相比，又有了变化，一是天气开始回暖，降水量逐渐增多；二是在降水形式上，雪变少了，雨渐多了。 而，从这个节气起，我国的大部分地区都将进入气象意义上的春天，气温开始出现回升，桃李含苞，樱花盛开，但也会因为北方的冷空气与南方的暖风展开拉锯战，常常有寒潮，即人们所形容的「春寒料峭」。  因此，到了「雨水」这个节气， 你一定要注意做到「春捂」，因为这时候的土地还没有晒热，如果不注意做好下半身的保暖，很有可能会着凉。  那么，在雨水这个节气都有哪些养生注意呢？ 第一点，便是多吃韭菜来给下半身增加阳气。 因为韭菜是宿根食物，可以长很多年。冬天的时候营养回流根部，在北方冻土里深埋一动，一开春就顶着残雪长出苗头来。头一茬韭菜在越冬时得到了地气的充分滋养，初春又最早受到天气的温煦，所以特别滋补人，还不容易上火。  因此，古人又把韭菜称为「百菜之王」，认为春天应该多吃韭菜，使人百病不生，筋骨强健，心情开朗，目光炯炯有神。  第二点，便是多参加室内活动了。 在雨水时节，降水量开始增多，气温也极其容易变化，即所谓的「倒春寒」。 因此，雨水时节前后，可以减少室外活动，采取室内活动的方式进行锻炼，如，打健身球、打太极 、徒手健身等等，来提高人体的心肺功能和平衡能力。  第三点，便是要提防负面情绪了。 虽然，随着天气转暖，阳光灿烂，可以排解心情抑郁，远离沉闷。然而，多雨的天气，和外出的不便，则会很容易让人感到烦闷 。 因此，这时候最好多和人交流，或是培养一些有利身心健康的兴趣爱好，如，读书、写字、画画、养花等等。  以上，便是雨水时节的养生须知。 你如果也有什么养生小妙招，不妨点一个「在看」，告诉给灵遥和你的朋友呀～ |
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