别嫌弃男人“性能力”弱，教他这4个方法，时间会有很大延长！

男性性生活时间太短，是困扰男性的一大问题。性生活时间太短还容易影响夫妻感情，导致性生活不和谐。因此，需要了解和掌握男性性生活太短的原因，及时做好保健养生工作，提高性能力。这样男性才可以重振雄风，保持家庭的和睦，夫妻感情也会增进。别嫌弃男人“性能力”弱，教他这4个方法，时间会有很大延长！

1、加强情绪调节。对于性生活时长太短的男性来说，他们可以多做一些事前的调情工作，这样就能够让妻子更早的进入到状态，从而就可以弥补其射精时间过早的不足。但是，在调情之时，一定要用对方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因为这类道具是会损伤到妻子的身体的，它属于不良的性行为方式。

2、做好日常护理。不良的生活习惯容易引发身体健康异常，导致精神状态较差，人体精气元气消耗过多，从而引发性生活时间较短的问题。所以为了改善男性持续时间短现象，可以通过改正不良生活习惯来达到目的。具体做法主要有在饮食方面做到少抽烟，少喝酒，少吃激素含量高的食物。多吃蔬菜水果，同时可以吃些韭菜，这也能够达到很好的壮阳功效。

3、只穿纯棉内裤保持低温。聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

4、游泳延长勃起时间。炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。马晓年告诉记者，其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。