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来自: 明悟好学 > 《打坐练功》
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太极拳这三个阶段、四个步骤(花钱也不一定听到 )
太极拳这三个阶段、四个步骤(花钱也不一定听到 )第二阶段应着重于掌握太极拳的动作规律,体现太极拳运动特点,要注意以下几点。太极拳...
这里说的开胯,不是广义的开胯
若是行步时转胯,则以胯领起虚脚提起迈出,前实脚转胯的幅度,以后脚跟、后脚掌、后脚趾先后提起离地为准,转多了会使身势歪扭而影响重心,转少了则提脚不自然,要周身协调,实脚沉稳,虚脚轻灵。旋胯就是以胯...
(四)太极拳的技巧要领松腰开胯
胯为腰根,开胯才能松腰。掌握松腰的方法是,要想松腰时,不要想腰,只将腹部略微一收就行了。松腰的关键在于什么呢?先松胯,然后松膝、松踝,最后是松足,也就是“旋之于足’’了。所以.“松腰开窍旋...
太极拳的十三种松胯状态
太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成,又有胯关节周围的韧带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等和腰肌、腹肌、盆带肌、大腿肌等的参与辅助完成,是一个复杂的协调工作。如...
太极拳“合的是整劲”
太极拳的对拉劲和太极拳中的阴阳变化与放松有着很大关系。太极拳的合劲要贯穿到拳架的始终,引进落空合即出,太极拳只有合住劲才会具有...
太极拳松胯练习|“十三胯”|太极拳|膝关节|肌肉
太极拳松胯练习|“十三胯”|太极拳|膝关节|肌肉太极拳松胯练习之“十三胯”一、缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀。要周身协调,实脚沉稳,虚脚轻...
怎样打好太极拳
1.形意结合,意动身随 打太极拳要用意念引导动作,把精神集中在动作上,从始至终都要默想动作的形象,使想的和做的一致。2.心静体松,不用拙力 打太极拳用"意不用力","心静体...
这几个部位懂了,太极拳也就懂了!
这几个部位懂了,太极拳也就懂了!点击上方“悦太极”关注微信悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com.全身都要放松,腰尤其必须放松,因...
太极拳对全身动作的要求
太极拳对全身动作的要求太极拳运动对全身的要求很多,现从外形和内涵的不同角度归纳几个要点。以腰为轴与动作协调:在太极拳行拳中,要以腰为主宰和驱使,带四肢动作。太极拳界有“被动打拳”的说法,...
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