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寻医问药到医院，辨体食疗'关注'我。大家好，我是健管师金子李。 春天万物复苏，生机勃勃，天人相应，我们身体里的肝脏与外界的这种气机相对接。所以春天是养肝最好的季节，同时也是肝病易发的季节。 前两天，有位老朋友给我打电话，说又跟老伴拌嘴了，气得'肝痛'，这两天胃口都没有了。怎么办？  这两天胃口都没有了。怎么办 这位朋友退休前是律师，事业上是女强人，在家里也压老伴一头。老伴是位工程师，性格有些内向。发生争吵时，不会直接顶撞她，但是在行动上也会有些冷对抗。比如说，她说他碗洗不干净了，那他吃过饭干脆就做甩手掌柜，'你洗得干净你去洗，我以后再也不洗了'。 所以，两人二天一小吵，三天一大吵。家庭成了战场，这样的日子，女儿气得都不管了，她自己不气出肝病才怪呢。  《黄帝内经》肝病3信号，如何应对？健管师：6忌3宜养肝法！ 怎么调理呢？ 这就是今天我们要探讨的主题中的答案：《黄帝内经》肝病3信号，如何应对？健管师：6忌3宜养肝法！ 其实，她这种表现，已经有肝病的隐患了。《黄帝内经》中《脏气法时论》第二十二篇里讲，肝病出现有3种信号： 1、 易怒，两肋处有隐痛，牵连到胃痛、肚子痛，没胃口； 2、 容易恐慌，视力、听力下降； 3、 偏头痛、牙痛、面颊肿。 各位朋友不妨对照一下，自己有没有出现过上面的一点或两点，出现了你就要注意养肝了；如果三点都出现了，你最好找位明医调理一下了。  如果三点都出现了，你最好找位明医调理一下了。 这三种信号的出现，意味着肝的三个方面出现了问题，分别对应的是气郁、气虚、气逆。 1、气郁，易怒，不仅肝经、胆经所经部位如两肋胆经，期门穴、日月穴处胀痛，还会牵连到脾胃痛，所以一生气了就没有胃口了。 2、肝气虚时，肾水不足，水不涵木。所以，肝所主的眼睛，肾所主的耳朵，气血供应都不足，视力听力下降也就难免了。 3、气逆时，肝火上炎，也牵连到胆经和胃经，所以偏头痛、牙龈上火，脸颊肿胀就都出现了。 朋友们最关心的是，出现了这些问题怎么办呢？  有没有一些简单实用的养护肝脏的方法呢？ 有没有一些简单实用的养护肝脏的方法呢？ 有的，为了方便大家记忆，我把它归结为6忌3宜。 6忌，预防为先，伤肝的6种行为当忌： 1、 忌乱吃药。是药三分毒，肝是身体解毒器官，药物先伤脾胃，进入血液后又伤肝脏。 所以，身体有病了，一定要遵医嘱，按照自己身体情况来吃药。身体没病时，更不能把药当成保健品来吃，没病也吃出病了。  忌乱吃药 2、忌酗酒。喝酒是中国特有的一种文化，亲朋相聚时，没有点酒来助兴，那就少了很多乐趣。但喝酒要因人而异，喝酒伤肝的道理大家都懂，肝脏功能下降的人，最好就不要喝酒了，尤其不要喝高浓度的烈性酒，更不要酗酒。  忌酗酒 3、 忌熬夜。现代生活工作生活压力都很大，有的人为工作加班而熬夜，有的人为了应酬娱乐而熬夜，有的人不想熬夜也在'熬夜'-失眠。  忌熬夜 结果，就是本来肝脏该休息的时候，还陪你加班加点，白天再连轴转。你以为你身体好，精力足，实质上都是肝脏为主的器官在帮你暗暗撑着，发出这三个信号就是它有些撑不住的表示了。你再不让它休息，再不及时保养它，接下来它就可能罢工了。 4、 忌大怒。怒伤肝，这大家都知道。但是事到临头了，还是很难控制住，事后也不知如何养肝补救。怎么办？看看，我后面讲的3宜就可以了。  忌大怒 5、 忌食霉变食物。有朋友会说，谁会吃霉变食物。你不吃，不代表你的家人'会'给你吃。家里的老人节省惯了，苹果烂了，削掉霉变处再吃，这伤的是她自己的肝。而生姜烂了，切掉烂处做菜再吃，烂姜产生的强致癌物黄樟素就会给全家人的肝脏带来极大的伤害。很多霉变的食物还会产生黄曲霉素，这也是强烈致癌物，不小心做到饭菜中，肝脏能不受伤吗？所以，不仅自己不吃霉变食物，也要提醒家人不要吃霉变食物，这样才会你我健康都快乐！  忌食霉变食物 6、 忌吃垃圾食物。如罐头类、油炸类食品，加工过保质期长的，往往都含有防腐剂，还是少吃为妙。  忌吃垃圾食物 说完养肝6忌，我们再来看养肝3宜： 1、 宜早敲胆经，晚推肝经；这方面资料很多，大家可以上网查，也可以关注我，私信联系，这里不做重点介绍。 2、 宜针对性食疗 1） 针对肝郁气滞情况，疏肝理气：糖渍金橘饼。做法：白糖250克、金桔500克。白糖溶于400ml温水中。金桔洗净、压扁、去核，在糖水中浸泡24小时后，在砂锅中小火慢煎，直到汤汁被金桔吸收，冷却风干就可以了。每次吃3个，一天吃3次。  2） 针对肝气虚，养护肝肾：早餐燕麦牛奶。肝脏是身体的化工厂，需要充足的原材料。牛奶填精补虚，补血充液，所含的营养成分非常丰富，尤其富含身体全部的必需氨基酸。燕麦是杂粮中的佼佼者，富含膳食纤维，可以降低身体中的胆固醇和甘油三酯。二者一荤一素的组合，对肝脏的养护非常有利。 早餐燕麦牛奶 3） 针对气逆，平肝清火：茶树根茶。茶树根30克、鸡蛋三个。将茶树根洗净，和鸡蛋加水，小火慢煮，将鸡蛋煮熟，去渣，喝水吃蛋。每天一次。 茶树根茶 3、 宜早检查早调理。肝脏内部的神经没有痛觉神经，所以即使早期出现什么问题，自身也不会有什么感觉，但是一旦发现时就比较晚了。所以，两年一次的体检，要重视。很多单位体检里没用肝功化验的，自己可以花点钱化验一次。 现在有脂肪肝的年轻人很多，很多人不以为然。其实对脂肪肝更不能忽视，你想想化工厂里堆的都是脂肪，其他急需的原材料怎么进来。时间一长，这个工厂就会出现停工停产的状况了。 现在有脂肪肝的年轻人很多，很多人不以为然。其实对脂肪肝更不能忽视 早发现早调理，肝脏出现状况时，其实也会给你发出一些信号，比如说前面的三个信号，自己要留心要重视。现在靠健康去赚钱，如果不重视，将来会不会靠钱去买健康呢？要知道肝脏确实很值钱！ 最后总结一下：《黄帝内经》肝病3信号，3个因素，如何应对？健管师：6忌3宜养肝法！ 行文如酒，如果您觉得味道不错，请'高抬贵手'，点赞、转发、收藏，谢谢！ |
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