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第220期 ║ 2020.02.19 由于疫情影响，许多学校将教学搬到线上，实行网上教学。孩子在家上课，虽然家长已经倾全家之力，在人力、时间和设备方面都给予最大支持，但还是有很多孩子精神不集中，学习效果差，这到底是什么原因呢？遇到这种情况，要怎么改善呢？ 在家上课为什么那么难？ 授课环境的改变 首要的原因就是孩子对于授课环境的不适应。孩子在学校能好好学习，很大程度上的得益于老师的监督与学校的管理，另外在学校大家都在努力学习，也能创造更好的学习氛围，孩子也会乐于去学。 但是在家通过用父母的手机或者电脑听网课，脱离了以上的教育环境，孩子没有在学校的那种“正式感”。没有老师的面对面约束，孩子在精神上也会过于放松。这就导致大部分孩子虽然坐在电脑前，但是手脚免不了动来动去，脑子就像一匹脱缰的野马，不受约束。 家长的频繁打扰 孩子在家上课时，家长免不了一直在孩子周围嘘寒问暖，一会儿递水果，一会儿喝口水，一会儿在旁边指导督促或批评指责一下，其实这对孩子的注意力产生很大影响。另外，家里大人说话或者看电视的声音太大、家庭环境的不和谐、吵闹频繁，也会影响孩子学习情绪。 由孩子的生理特点决定 中医认为：阳主动，阴主静。孩子脏腑娇嫩、形气未充，五脏难以和谐，阴阳失于平衡，就会出现注意力不集中的情况。其实这是孩子五脏发育不完善的正常的生理反应，主要与心肝脾三个脏腑的健康相关： ●小儿心常有余——小儿心气有余，见闻易动，有心神怯弱、易惊易喜易怒、变幻无常的特点。而心为“君主之官”，又为五脏六腑之大主，主明则下安。也就是说，心主神明的功能正常，则下面的其他脏腑就安定，能够各司其职、和谐配合。若孩子心神受扰，注意力就容易不集中。 ●小儿肝常有余——孩子生长旺盛，发育迅速，加之肝气通于春，春天本就是肝气较旺的季节，孩子肝阳易旺，易动肝风，就会表现出坐不住、动来动去等精神不集中的表现。 ●小儿脾常不足——我们知道，脾是后天之本，是气血生化之源，五脏六腑以及我们的“神”，都是赖于脾所化生的气血精微来濡养的。而小儿“脾常不足”，容易脾虚，这样化气生血的能力就差，容易使脏腑失养。此外，脾虚的孩子睡眠状况也不好，多梦易醒，容易健忘，专注能力也会比较差。 春困的影响 从中医的角度看，春季阳气升发，阳气往外疏散，毛孔处于舒张的状态，空气中的湿气容易趁机进入人体，困住脾胃，导致脾虚内湿，行血不畅，就会昏昏欲睡，没有精神学习。 除了以上提到的几种原因之外，孩子精神不集中学习效率不高，还可能由于睡眠状态不好导致。另外缺铁性贫血的孩子也会有注意力不集中的表现，若孩子存在面色或皮肤苍白，头发枯黄，整个人没精神，整天无精打采等情况，家长就要注意一下了。 孩子精神不集中，要怎么改善？ 1.营造安静的学习环境 有条件的家长建议给孩子安排一间小小书房，或者在房间腾出一个学习天地给孩子。孩子年纪尚小，自制力还不够强，学习的地方尽量不放玩具或其他杂物以免干扰，尽量营造在学校听课的氛围，并且保持环境的安静，尽量不去打扰。 2.家长做好学习的榜样 家长是孩子学习的第一榜样，如果你想让孩子精神集中学习，那你也可以在孩子身边陪他一起上课，做一个“小同桌”。但是听课期间不要随意提意见或批评，自己也应该认真听课。或者让孩子看看你在家里办公的时候，让他学习你的专注，给他一个榜样的塑造。在孩子成长的初期，父母的引导十分重要。 3.培养良好的学习习惯 在日常，家长就应该有意识地给孩子培养好的学习习惯。比如要有时间意识、善于分清各项功课的轻重缓急以合理分配时间、端正学习姿态以及培养细心专注的能力。平时我们也可以通过玩游戏的方式培养孩子的注意力，比如让孩子找图画中所隐藏的动物、在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西、找相似图形中的异同等。 另外，家长也可以让孩子玩耍后，让他平静一会，再投入到学习中去，或者是学习了一段时间后，玩些有趣的小游戏，缓解一下学习疲劳。但要控制好玩乐时间，要让孩子的生活有张有弛、动静交替。此外，孩子的睡眠时间和睡眠质量要保证，睡得好才有精力做其他。 常做这些手法，孩子记忆好精神集中 除了以上提到的方法之外，我们还可以用小儿推拿，针对性地帮助孩子改善精神不集中的问题。 ✔ 协调全身阴阳——分手阴阳、分头阴阳，各100-300次；  分手阴阳  分头阴阳 左右滑动，查看下一张图片 ✔ 清心安神（适于脾气较暴躁的孩子）——心肝同清（100-300次）、揉内劳宫（100次）、捣小天心（50次）；  心肝同清  揉内劳宫  捣小天心 左右滑动，查看下一张图片 ✔ 养心柔肝，定惊安神（适于脾气比较平和的孩子）——平推心肝经（100-300次）、揉小天心（50次）；  平推心肝经  揉小天心 左右滑动，查看下一张图片 ✔ 理气补脾——补脾经、运板门（100-300次）；  补脾经  运板门 左右滑动，查看下一张图片 ✔ 醒神益智，助眠安神——点揉百会、四神聪（100次），摩涌泉（100次）。  点揉百会、四神聪  摩涌泉 |
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