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又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。下面一起和51养生网小编了解下吧。 蜂蜜富含维生素，是天然的养颜品，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效，对润肤、悦颜也十分有益。 头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，红米具有有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以对乌发也有一定作用。 胡萝卜富含糖类、维生素，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上 自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显着。 黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。 黑芝麻中含有丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用
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