国家二级咨询师 二级心理咨询师 让我们一起用爱的声音温暖全世界 我最近就一直在开讲【情绪与健康】心理学沙龙,欢迎共同探讨,你的提问涉及到情绪是什么这个问题,推荐你去看这本书。 脑部研究显示,我们所拥有的每一个有意识的想法,都被记录在一个叫作大脑皮质的“内部硬盘”里面。 而你说的焦虑是和我们脑部【杏仁核】息息相关,我们人类基因不断优化,不断叠加更新,而唯有杏仁核的功能从远古至今一直未变,那就是【恐惧】恐惧是与生俱来的保护我们人类生生不息繁衍传承者。 而焦虑就是基于恐惧刺激反应以后带给我们的情绪体验而已。 拥有多种情绪是体验人生的!而不是用来毁灭人生的! 不知道我的答复是否符合你的认知标准,期待回复哦。 洒满阳光的草地,寻找突破的自我!
一个普通的心理工作者。 用好和不好来给焦虑定义,就像是在给一个孩子定义,什么样的孩子是好孩子,什么样的孩子是不好的孩子。 某些时候焦虑的程度比较重,就像这个孩子长的大点儿了,非常调皮捣蛋,不受个体控制了,就像小孩子和父母顶嘴反抗父母对自己的控制,父母让做什么就不去做什么,让父母很生气,这个时候父母会说这个孩子不是个好孩子,不听话,总是惹父母生气。 用好和不好来给焦虑定义很容易产生纠结,或许用程度的深浅来评估焦虑会更合适一些,比如浅度的焦虑就像一个小孩子,可以在自己的控制范围之内,中度的焦虑可以像一个再大点儿的孩子,有些时候会受自己控制,有些时候不会,重度的焦虑是完全不受自己控制,总是给自己的正常生活添乱,带来很多不必要的麻烦。 比如一个人要进行一场演讲,浅度的焦虑可以让自己感觉到有些紧张,心跳有些快,那么这个时候调整一下自己的呼吸,停下来放松一下或许就可以了。 |
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