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心理问题和精神疾病?但国内仍有很多人对精神心理疾病存有偏见,不愿承认自己或亲人有心理疾病。03心理问题和精神疾病的区别比如考试失利沮丧,家庭争吵后心里苦闷,失恋、工作不顺等生活中的一些情况造成的情绪波动,可出现短时间的情绪障碍。04精神疾病的早期信号患心理问题的人一般自己都清楚,可能会主动寻求家人、朋友或心理医生的帮助。...
首先,还是要讲清楚:焦虑其实不是一个坏东西,它是我们大脑一种应对环境威胁的防卫机制。不是去与之对抗 —— 因为它是大脑的本能,而是想办法去引导它、控制它、安抚它,让大脑感受到:我是能够解决好这一切的。理解了它们,我们才能更好地应对焦虑,给大脑「松绑」。但是,正是「反复确认信息」这个行为,不断提醒大脑「有危险存在」,从而...
阿德勒:人只有彻底了解自己,才有能力面对困境。作为个体心理学的创始人,阿德勒与弗洛伊德、荣格齐名,深深影响史蒂芬·柯维,以及人际关系学大师戴尔·卡耐基。可以促使人付诸行动,也可以让人停止行动,全看自己的决定。39.我们不是因某种情感而有了某种行动,而是由于该行动捏造了这种情感作为借口。43.性格火爆的人只是常常使用...
越是痛苦的事情,大脑越是经常回想,为什么大脑喜欢揭伤疤?大脑生物性之一,就是我们的大脑需要休息。所以,相比较“思考病”,让大脑处于休息的DMN状态,能有效帮助我们大脑进行休息,缓解大脑疲劳,保持大脑的清醒。所以,综上所述,我们知道我们大脑的思考特性就是喜欢痛苦与不快感,而我们人类根本就没有自由意识,我们的行为都是出于一种...
我们病了:抑郁症患者的内心独白。“我们真的生病了”,抑郁症患者的内心独白。这其实是抑郁症的一个重要的特征:不能为所欲为。抑郁症这个词语,现在常常出现在媒体上。为什么?因为近几年因抑郁症而死亡的明星很多。但是如果自己身边有人称自己得了抑郁症,那么多半是不容易接受的。这样的想法,也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要...
最糟糕的情况不是你出了错,而是你没有出错的勇气。所有这些发现无不正中完美主义者的痛点。02 出错令人发挥出色 哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究,探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑,实验将参与者随机分成三组,让他们进行演讲:A组的参与者被告知“出错是糟糕的”(完美主义);我希望所有完美主义者都能看一看这样...
如何破除受害者模式,成为人生掌控者?” 01受害者心态是什么? 受害者心态:是一种认为“自己是受害者”的想法,认为自己在生活里处处遭受着不公平对待,而自己对此根本无力控制。没有人天生就拥有受害者模式,事实上,我们的受害者模式是后天生活经历所造就的。其实每个人身上都有受害者情节,有的人是通过原生家庭来演受害者,有的是通过情感...
总往坏处想,是“负性自动思维”在作祟。习惯性地把事情往坏处想,是负性自动思维。1) 这些负性自动思维可能与我们对事务的期望值有关。2) 这些负性自动思维也可能与我们自身观念有关。相比前两点,改变错误的观念与认知更能根治负性自动思维,但同时也是最难的。所以,建议负性自动思维程度过于严重者联系可靠的心理咨询师进行认知治疗。在老...
治疗恐惧症从四方面着手。人人都有一定的恐惧心理,这是人们常说的恐惧症,人们一旦有恐惧症,对人们的影响是很大的,所以人们要及时治疗恐惧症。下面为大家介绍下人们治疗恐惧症的方法。方法之四:别太在意自己的身体反应。综上所述,以上内容讲述的是人们治疗恐惧症的方法,可以让人们更好的了解恐惧症,人们一旦发现有恐惧症,要及时治疗。
TED演讲:绝望的原因不是缺乏快乐,而是缺乏人生意义。而意义则深刻。Emily Smith 花了五年时间,访谈数百人,阅读了数千页心理学、神经学及哲学书籍,发现“人生意义的四大支柱”,我们可以彼此相互建立起这些支柱,在彼此间找到人生的意义。第一根支柱:归属感(belonging)对于很多人来说,归属感是人生重要的意义来源,比如与家人和朋友建...
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