5 套超好用的全身功能“球瑜伽”序列（收藏级）

今日分享一套有趣、练习效果又好的球瑜伽序列，对提高身体的平衡、稳定能力、觉知力都很有帮助。

第1套（适合初学者）

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第2套（适合有基础的伽人练习）

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第3-4套

（针对核心的练习，适合1-2年伽龄者练习）

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第5套

（全身练习，适合1-2年伽龄者练习）

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