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温度决定着人的生老病死 提到温度大家并不陌生，因为温度无处不在，而且与我们的生活息息相关。但是对于大多数人来说，温度还只是一个抽象的概念，很少有人去关注它。其实，温度于我们的健康起着重要的作用，甚至可以说温度决定着我们的生老病死。这主要是因为在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的。 在传统的中医理论中有“六邪”之说，即寒、热、温、凉、虚、实。在这“邪”中，寒气排在首位，所以又有“万恶淫为首，百病寒为先”的说法。寒湿常常损耗我们的阳气，天上的太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能存。我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命也就要停止了。 很多肠胃疾病也是因寒而生的。肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。 寒气长时期积累在肌肉里，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会侵入到经络，造成气滞血瘀，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的虚亏，能够诱发各种反反复复难以治愈的病症。 所以我们一定要想办法驱除体内的寒湿，而祛除寒湿最好的办法就是让身体暖起来。我们都知道掌握人体生杀大权的是气血，而气血只有在温暖的环境里才能在全身顺畅地流通。如果温度降低，血流减慢，就会出现滞涩、瘀堵，甚至血液凝固自现象，那么人就将面临着死亡。让身体温暖起来的办法有很多，姜红茶是祛除寒湿的最佳首选食物。胡萝卜、苹果等属于阳性食物，可榨汁饮用。选择几项适合自己的运动；放弃淋浴，经常泡个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯……这些方法都能身体暖和起来，身子暖和了，人的气血流动就通畅了，人也就可以发挥其强大的自愈能力来驱除疾病了。 风邪无定形，外感发病多因它 在自然界，风是气候变化的先导。风，四季都有，善动而多变，来去无踪。在人体，风邪是外感发病的最主要的因素。中医将风称为“百病之长”，将能引起“风”性特征的病变反应的外在病邪称为风邪。风邪致病，主要有下面两个特点： (1)四季中春主气，故春天也是风邪最为肆虐的时候。风邪致病多见于春季，但一年四季均可发病。风邪为病有内、外风之别。外风由自然界风邪侵入而致。凡寒、湿、燥、热等邪多可依附于风而犯人，如风寒、风热、风湿等。风邪实为外感疾病的先导，是导致人体患病的主要因素。也就是说，当我们的身体内部脏器与脏器之间、经络与脏器之间、经络与经络之间出现了冷热不均、不平衡、不和谐的时候，各种病邪就会在风的引导下乘虚而入，导致人体出现疾病。 (2)风为阳邪，其性开泄，具有升发、向上向外的特性。故风邪常伤人上部、肌表、腰背等属于“阳”的部位，而见汗出、恶风、头痛、面部浮肿等。风性善行数变，具有发病急，变化快，病位行走不定，症状变幻无常的特性。如游走性关节疼痛；皮肤痰痒，发无定处，此起彼伏；以及“中风”的猝然昏仆等症。《素问·风论》：“风者善行而数变。”风性主动，致病多动摇不定。凡临床上的眩晕，震颤，四肢抽摘，甚则角弓反张等，多属风的病变。内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生，如肝风内动的头目眩晕，四肢抽摘，甚则辫然昏仆，口眼歪斜，半身不遂等。 防风邪首先要注意清除体内积热。平常要多到空气清新的园林山野之中尽情地呼吸清新空气，排出胸中的郁热之气。也可以适当选用一些稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗方法，如竹叶粥、菊槐绿茶饮等。 除此之外，由于风为春季的主气，在多风的春天更要防止风邪致病。首先要注意防风避风，莫要因为天气回暖就“春风得意”，中午天气一热就脱衣。应该适时增减衣物，预防“倒春寒”。同时提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚贼风侵入。另外也要适当增加营养，增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强人体抵抗力，抵御风邪。 阻断寒气入侵的五条通路 寒气其实是一个欺软怕硬的家伙，它们通常会先寻找人体最容易入侵的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。我们与其等寒气人侵到人体以后再费尽心思去祛除它，不如事先做好准备，从源头上切断寒气进入我们体内的通道。 一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的薄弱地带，也是寒气入侵的主要部位。 (1)中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉，就如同热水瓶不盖塞子一样。严冬季节如果人们不重视头部的保暖，导致阳气散失，就会使寒入侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患。因此，冬天外出时戴一顶保暖的帽子是很必要的。 (2)颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于男性的喉结，下至胸骨的上缘，时墅女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩。如果长时间这样受寒，人体的抵抗能力就会有所下降 (3)背部在中医中称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一身的阳气。如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗病能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。因此，在冬季里人们应该加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖。 (4)脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孔下三指的一片区域，这也是时髦的年轻女性穿着露脐装所暴露的部位。这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。在寒冷的天气里暴露这个部位，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛。持续时间稍久，可能会引发不同的疾病。因此不管是穿衣还是夜晚睡觉，都要注意脐腹部的保暖。 (5)俗语说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅；皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚部一旦受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，使人体的血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。 因此，在冬季，人们应该保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进即部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩脚心涌泉穴5分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚的不良习惯。 泻去体内湿寒气，身体温暖才健康 民间有句老话叫“千金难买春来泄”。民间智慧博大精深，这句话就通俗地解释了一个重要的中医理论。因为春天天气潮湿，身体易积聚水分，很容易将湿气和寒气郁结在体内。同时冬天吃了不少丰脂食物瘀滞在体内，会给五脏六腑带来负担。只有把这些湿气和毒素都泻去了，让我们的身体重新温暖起来，才是“千金难买”的健康生活之道。 《本草纲目》中记载了很多可以祛湿的食物。首先说米酒，《本草纲目》说“行药势，通血脉，润皮肤，散湿气，除风下气”，而且米酒味道香浓，晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口，又能散去体内湿气。然后是水牛肉，《本草纲目》说水牛肉“安中益气，健强筋骨，消水肿，除湿气”。如果你发现自己的身体浮肿，不妨多吃一点水牛肉。 除了这两种食物以外，祛湿排毒的办法还有很多。首先得多喝水。很多朋友觉得奇怪，不是要把体内的湿气给排出去吗，怎么还能喝水呢？实际上水是最好的排毒载体。不要以为春天潮湿就不需要补充水分。喝水是最简单有效的排毒办法。但是不要喝凉水，以温开水为宜。早上喝一杯水养生的方法大家都知道，不过也不能喝凉水。因为早上阳气刚刚生发，这个时候灌下一大杯凉水会打消身体的阳气。 要温暖身体，就不能少了生姜。200种医用中药中，75%都使用生姜，因此说“没有生姜就不称其为中药”并不过分。《本草纲目》解读，姜能够治“脾胃聚痰，发为寒热”，对“大便不通、寒热痰嗽”都有疗效。吃过生姜后人会有身体发热的感觉这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌寒气一同带出。所以当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里待久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。 红茶具有高效加温、强力杀菌的作用。生姜和红茶相结合即为驱寒祛湿的姜红茶。此外，冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。患有痔疮或其他忌辛辣的病症，可不放或少放姜，只喝放红糖和蜂蜜的红茶，效果也不错。 下面为大家介绍一款“姜红茶”，对于泻除体内寒湿极为有效： 材料：生姜适量，红茶一茶匙，红糖或蜂蜜适量。 制法：将生姜磨成泥，放入预热好的茶杯里，然后把红茶注入茶杯中，再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。 家常食物是祛除寒湿的“扫除工具” 人体需要的能量来自饮食，饮食与人体的体温关系密切，《本草纲目》中记载了一些能够提高人体体温的食物。 (1)葱类蔬菜：葱类蔬菜能净化血液，促进血液循环，最后达到使身体变暖的效果。常见的韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜，它们都有化瘀血和提高体温的作用。 (2)根菜类：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、藕等根菜类蔬菜是强化人的下半身、预防肾虚的食品。 (3)传统食品“咸菜”：许多人受“盐分多不利于健康”思想的影响而不敢吃咸菜，其实咸菜中的盐分能提高体温，所以吃咸菜不必强加控制，一次别吃过多就行。腌辣椒、咸萝卜等咸菜都是不错的提高体温的食物。 (4)黏液食品：山药、芋头等有黏液的根菜类蔬菜具有增强精力的效果。纳豆能改善肠内的环境，抑制致癌物质。还有秋葵、国王菜、咸草、海藻等都是“黏液食品”。这些“黏液食品”里含有食物纤维和蛋白质结合而成的黏蛋白，黏蛋白产生黏液。黏蛋白能够保护黏膜，预防感冒和流感。 |
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