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高尿酸，被称为“第四高”，严重危害人类健康。 正常情况下，人体每天生成的尿酸，与代谢的尿酸，维持平衡。 一旦这种平衡被打破，体内尿酸超过420μmol/L，便定义为高尿酸。 高尿酸的危害，不仅仅会诱发痛，对于肾脏的损害，更为严重，需警惕。
39岁的孟先生，深夜腰痛剧烈，无法排尿，被爱人送到了医院。 经过检测，孟先生尿酸值高达820μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高。 已经出现肾衰竭迹象，经过救治，算是保住了命，但还要留院，继续观察。 这样的结果，孟先生很惊讶，只是尿酸高，没痛风，怎么就肾衰竭了呢？
原来，孟先生此前体检时，发现尿酸高，平时也没有痛风，便没在意。 生活中，孟先生十分爱喝饮料，每天都要喝上几瓶碳酸饮料，这为高尿酸埋下了“祸根”。 医生解释： 尿酸高的危害很多，没有出现痛风，也会严重损害身体健康。 大多数尿酸高者，没有临床表现，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。 尿酸高，会严重损害肾脏健康，增加肾衰竭，甚至尿毒症的风险。
这是因为，尿酸主要经过肾脏，随尿液被代谢出去。 当体内尿酸，大量堆积，易沉积在肾脏，导致肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。 肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，进入恶性循环，久而久之，易诱发肾衰竭。
提醒：这2种饮品要少喝，更不能代替白开水 第一种：饮料 饮料中，含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。 长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
第二种：鲜榨果汁 鲜榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。 在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。 在双重作用下，会导致体内尿酸越来越高，对于肾脏危害，十分巨大。 长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
尿酸高的人，“排尿”时，有4种异常，及时就医检查 1、尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。 2、排尿后，异味重，甚至出现腥臭味。 3、排尿越来越少，甚至无尿，伴随全身水肿，血压常常居高不下。 4、排尿无力，尿痛，尿少，尿急等。
排尿酸，减少并发症，坚持“三多四不” 1、多喝水 多喝水，可促进排尿，增加尿酸的代谢。 尿酸高的人，要主动喝水，经常喝点植物茶水，是不错的选择。 白开水可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，可促进尿酸随着尿液排出体外。 尿酸高的人，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、多饮茶 经常用用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。 金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、多监测 多数人尿酸高时，无明显不适，严重超高时，才会出现痛风、关节等。 因此，日常对于尿酸的监测很重要，尤其是尿酸高的人，一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
4、不憋尿 憋尿的话，尿酸无法及时排出，则会导致尿酸升高。 而体内尿酸升高，会危害肾脏，肾脏受损又会影响尿酸的代谢。 如此恶性循环，对于人体健康，危害巨大。
5、不久坐 研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。 再加上缺乏运动，容易导致肥胖、超重，也会增加痛风的风险。 所以，这类人要格外注意预防高尿酸。
6、不熬夜 长期熬夜，睡眠不足，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。 此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。 所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。
7、不喝酒 酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。 不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要是含有酒精的，就要尽量远离。
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