7个低效的自述

1、别过度加班

考研每天不要花那么多时间“假”学习，低效学习。而要真的去高效率工作任务。

2、别原地踏步（二错）

二错，真的很傻。很多时候是明知故犯，因为改变是花能量的。

3、别把计划做的大而空

行为和认知要分离开，行为在乎执行力，行为时最好不要让认知消耗太多能量。

4、别忙着无意义社交

不用多说，牛人才需要社交。

5、追求完美，而不着手搭架构

完美是磨出来的，罗马不是一天建成的。冰冻三尺非一日之寒。

6、过度输入、不注重输出

输出是一种更有效、更困难也就更有记忆的学习方式。

7、注意休息（正念坐息法）

对往事无不甘，对未来少忧虑，会使你休息不好。但只有休息好了，才能将注意力集中在现在。

有一种休息兼训练的方法能帮助你用意念控制自己的注意力，正念呼吸法：手放在大腿上，坐直目视前方2米（聚焦），一旦出现杂念，就将注意力转移到呼吸上。