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了解肌肉和筋膜的基本构成 肌肉的基本特性 了解肌腱  一、了解肌肉和筋膜的基本构成 总的来说，我们的筋膜分两类 一类是浅筋膜，一类是深筋膜 那么怎样才能更好地理解肌肉和筋膜的关系呢？ 以日常生活中我们非常熟悉的橘子为例  表面的橘皮就相当于包裹在肌肉外面的脂肪层（浅筋膜） 深层的筋膜将橘子分成“楔形”一瓣一瓣的，橘子肉就相当于被筋膜包裹住的肌肉。 每一瓣橘子里面有很多橘子粒，这就相当于，肌肉是由很多个肌束膜包裹每一个肌束，形成整块肌肉。  我们的肌肉是被筋膜层层包裹着的， 你说你能把它们分开吗？ 所以我们的肌肉和筋膜是“不分家”的。 二、肌肉的基本特性 3个物理特性 一、肌肉组织有条纹的质地，类似于一个纹理木料的木板，这与肌腱不一样，有一种平滑感觉。一块肌肉肌腹纤维的特性是由沿着一定方向的肌束纤维决定的。 为了完成一个特定的运动，不同的肌肉必须执行特定的角色， 所以这才有了主动肌、协同肌、拮抗肌。  没有制约就没有平衡 二、肌纤维的方向能用来判定你触诊肌肉的特性。肌腹有很多类型和形状，比如扁肌、平行肌、三角形... 三、收缩和松弛状态也是肌肉组织特有的。当一块肌肉放松时，通常有一种柔软、易被拉伸的感觉；当它收缩时，肌肉变得坚硬，有固体感。当肌肉紧张改变时，其肌腱和筋膜也会发生改变或紧张或松弛。 三、了解肌腱 什么叫肌腱？ 附着于肌肉上的筋膜，向两边的延续增厚形成肌腱，将肌肉连接在骨膜上。  有点类似于吊床，两端的绳子就是肌腱，中间的人就是肌腹 肌腱有不同的形状大小。有的短而宽 ，如臀大肌肌腱的外形。有的长而细，如手腕部的肌腱。宽大而扁平的肌腱称腱膜，如背阔肌腱膜。 所有的肌腱都平滑而坚韧，富有弹性。  肌肉与肌腱的关系，属于一荣俱荣，一损俱损 控制肌肉的司令部在肌腱这个地方 怎样触摸肌腱？ 以肱二头肌为例，屈肘收紧你的肱二头肌，顺着手指下行，感觉像一个绷紧的电缆一样的结构，这就是肌腱。收进放松多试几次，体会一下它的结构特性。 肌腱的状态是紧张或松弛，取决于肌腹是否收缩或舒张。但是不论肌肉什么状态，韧带变化不大。  |
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