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人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大。 阳气不足的人，天生阳气亏虚，或是过食生冷，露的太多，损伤了阳气，让温煦的力量减弱： 表现为： 1、手脚冰凉 2、畏寒怕冷，特别是腰腹 3、手冷过肘，足冷过膝 4、精神萎靡 5、经常拉肚子，便便里还有没消化的食物 6、夜尿频繁，枕边人被惊醒数次 7、舌色发暗，胖大有齿痕 解决方法如下 01、泡脚搓后腰 泡脚时加上艾绒泡脚，边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。坚持一周，就会看到效果。 02、踏步摇头生阳气 想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。 背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经：督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。 敲敲胆经，赶走经络垃圾 胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候，阳气的运行自然会受到影响，那么在这时候就需要动手来通一通。每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 敲胆经的最佳时间：敲胆经的时间安排其实没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。 但是，最好不要在深夜（23点至1点之间进行），23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。 早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。 按揉、艾灸膻中穴 手脚很凉，心里很堵，膻中很疼。把心里的郁结渐渐揉开，手脚也就渐渐暖起来啦。 膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。是治疗乳腺增生的有效穴，是八会穴之气会；心包募穴。 膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。 按摩方法：取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴（两乳头连线中点处）20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。 艾灸方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。灸至月经来潮。 |
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