 李济仁，1931年出生，安徽省歙县人，首届“国医大师”、首批“全国500名老中医”、首批中国百年百名中医临床家。精擅内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著10余部，论文百余篇，并参编 《内经》、《中医基础理论》等高等学校规划教材。 ◆ ◆ ◆ 众多世界各地慕名而来的患者 今年86岁的李济仁教授仍脸色红润，肤质细腻，看上去比实际年龄要年轻得多。而且李老的精神出奇地好，他每天都是晚上12点睡觉，早上7点起床。如果在出诊的日子，会从8点开始坐诊，患者一个接一个，直到下午一两点才休息。这样的工作强度，连跟着他抄方的学生都有点受不了，但他并不感到疲倦。李老还喜欢旅游，基本上每年都要出国一两次。 李济仁教授与夫人张舜华 而他身上还有一个与众不同的地方，80岁的李老竟然白发返黑！在头顶和脑后均长出了些许黑发，连部分眉毛也由白变黑了。发乃血之余，这能说明李老气血旺盛。 这样好的体力与精力，让见到李老的人羡慕不已，总有人问他是不是有什么保养秘诀。而李老则笑称在他的保健里，起关键作用的是一套自创的“大补”功法。 健康故事:国医大师李济仁的保健法(完整版) - 简单“揉肚子”竟是“大补药”- 李老曾在2010年接受过中央电视台CCTV-4《健康故事》的采访。在采访里他介绍道，因年轻时饱受严重的腹泻之苦，在坚持服用中药的同时，无意中发现了一件事情，用手按摩肚子能减轻疼痛，缓解症状，于是李老坚持每天按摩肚子，渐渐地竟把病治好了，脾胃也随之好了起来。这样每天揉肚子成了他保健的“大补药”，一直坚持了40余年。 但李老说，“揉肚子”并不是想象的那么简单。下面来介绍一下李老的按摩方法： 方法： 双手叠放，右手手心按在神阙穴（肚脐眼）上，围绕其以顺、逆时针方向各按摩36圈。值得注意的是，揉至肚脐上面的中脘穴，以及肚脐左右两边的天枢穴时需要重点按压一下。 - 精 彩 解 读 - 中医认为脾胃为气血生化之源，乃后天之本。《黄帝内经》提到，腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。李老的那种规律性按揉，能够促进腹部的气血运行，改善位于此处的脏腑功能。而李老重点按压的几个穴位尤其重要，下面为大家解释一下。 位于肚脐正上方四横指位置，是胃经的募穴（气血最充足的地方），中医古籍称其为“一切脾胃之疾无所不疗”。 位于肚脐旁开三横指的位置，是大肠经的募穴。中医以肚脐为界，之上为天，之下为地，而天枢穴正好在天地交合的地方，是升清降浊的枢纽。 功法截取版视频 - 补肾功：小方法补大根本 -
除了“揉肚子”，李老还有一个特别的补肾方法： 方法： 用两手食指，分别按揉身前的关元穴(肚脐下四横指处)和身后的命门穴(第二节腰椎处)，同时在两穴位上按压几十下。 关元穴也叫丹田，位于肚脐下四横指处，是脾、胆、肾经和任脉四条经脉交汇的地方。下腹部的气血都是经过关元输往肾经，所以经常按摩这里，能补肾气。
位于第二节腰椎上，是督脉上的一个要穴。督脉总督全身阳气，经过命门穴进入肾，经常按摩这里，可以补充肾阳。
李老说，这个方法虽然简单，但贵在坚持。运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持，不能三天打鱼，两天晒网，特别是要根据自己的健康情况选择适当的运动养生方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。 版权声明 |
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