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突发疫情，长时间宅在家，想做的事做不了，想出去走走走不了，难免心里会产生一些不愉快，这种不良情绪积累多了，会对身心造成伤害，怎么把它消除掉呢？可以试试以下方法。 信心法。告诉自己，亲友和你同在！政府和你同在！困难是暂时的！疫情很快就会过去！我一定能够克服困难！坚持就是胜利！ 学习法。磨刀不误砍柴工，思考、总结过去经历；努力学习知识、技能，为疫后学习、工作、创业打好基础、充好电！ 锻炼法。适当增加健身时间，把身体养好，疫后可以更好的学习、工作。 转移法。唱唱歌、练练字、画画图、做做手工、做做深呼吸。。。。。。 劳动法。在家做些力所能及的劳动，比如，给家人做一顿午餐，收拾收拾家里的杂物，整理整理书橱、做个漂亮的工艺品。。。。。 倾诉法。有困扰可以和亲友说说，也许说出来就好了。如今电话、网络很方便。 变通法。比如可以尝试在家创业、网上创业、写写文章等等。 求助法。如果确实有比较严重的情绪问题，一定要及时向亲友、社区干部求助，或者通过电话、网络向心理咨询医生求助。 |
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