身体冷知识：被子颜色会影响到睡眠，难怪你越睡越困

原创 药疗君 2020-02-19 11:01:03

我们都知道，睡觉要关灯，这不仅仅是为了省电，而是因为光线会影响到身体褪黑素的分泌，而这个激素与睡眠密切相关。但是你可能怎么也想不到，有时候你睡觉时，环境适宜，也关了灯，但依旧感觉睡不好，睡醒犯困……竟是因为你的被子颜色选错了！

被子颜色也会影响到睡眠？

或许你会认为这很荒谬，颜色的辨别不是通过眼睛吗？其实，从生物进化的角度来分析，是完全有这种可能的。毕竟生命是从细胞进化而来的，在眼睛进化出之前，肌肤的感知是最基础层次的，这点可以想象一下变色龙。

有研究发现，不同色彩的光线在射到人体后除了会刺激到眼睛使人感知到色彩外，也会对身体皮肤造成刺激，然后刺激大脑而影响到大脑的运转。也就是说，即便闭上眼睛，色彩一样是可以刺激皮肤来影响大脑的。大致是：红色会影响到血压，绿色可以让人保持放松，橘色使人温暖，蓝色让人镇静。因此，职场人士压力大可以选用蓝色，老人更适合橘色，年轻人可以试试绿色，不建议选用让人清醒的红色。

除了颜色，被子的重量也影响着睡眠

相较于颜色，被子的重量影响睡眠，大家会更容易理解一点。毕竟太薄的被子，可能在保温上差一点，而太厚的被子，又有压迫感。并且，太厚的被子会造成闷热，闷热出汗，身体能量大量消耗，这样往往醒来也会感到疲劳、头昏脑胀。在冬天，如果盖得太厚，清晨起来接触到外界的低温，更容易因为遭受风寒而感冒。

所以，选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。

我是药疗君，关于被子的颜色也会影响到睡眠质量，你有什么看法呢？你家的被子是什么颜色呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）