第26章：养肾在静

​养肾之法，一者在静，静则养阴，静则阳气归根。身要静，心亦要静。身静可静坐，或站桩。心静则去怨恨恼怒烦等五毒，保持和畅的心情；二者在淡，心中淡泊则肾水不扰，饮食清淡则肾根下固；三者在藏，肾主封藏，把阳藏在肾中，把火气藏在水里，使头部清爽而足底温暖，即是封藏之意。可药可针，引火下行。 ​