糖尿病不宜吃的10种水果

患上糖尿病后，除了服用药物控制血糖之外，还应该在饮食上多注意，避免吃含糖高的食物。而在常见的水果中，其中有10种是糖尿病人应该避免吃的，那么糖尿病不宜吃的10种水果分别是什么呢？

糖尿病不宜吃的10种水果

１、提子

　　虽然提子营养丰富，而且含有许多抗氧化物质，常吃提子能起到预防心脑血管疾病的作用，但是这种水果的糖分含量非常高，糖尿病人常吃这种水果，会导致血糖升高，所以糖尿病人不宜多提子吃。

２、菠萝

　　糖尿病人不适合吃菠萝，因为这种水果的生糖指数非常高，糖尿病人常吃这种水果会导致病情加重。所以在吃的时候一定要慎重。

３、车厘子

　　车厘子的营养丰富，富含蛋白质，维生素，钙，磷，铁等多种矿物质，常吃车厘子能起到健脑补血的作用，但是它的糖分含量特别高，生糖指数比较高，糖尿病人如果吃太多的车厘子，会导致血糖升高。

４、番荔枝

　　番荔枝的含糖量非常高，番荔枝中含糖高达15％以上，因为含糖量太高，所以糖尿病患者应该少吃或者不吃这种水果。

５、榴莲

　　虽然榴莲的生糖指数并不太高，但是榴莲中的糖分含量很高，糖尿病人吃太多的榴莲，会导致血糖升高。

６、甘蔗

　　甘蔗汁多味甜，吃甘蔗可以起到很好的止渴作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等，对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。

7、香蕉

      香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，特别甜。每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。所以，香蕉含有丰富的钾离子，可能会引起血糖升高，所以糖友不适合大量食用。

    8.桂圆

    桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

    9、大枣

     大枣含有蛋白质，脂肪，18种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素和丰富的维生素A，维生素C，维生素B2等营养成分，其中大枣所含的糖类主要是葡萄糖，蔗糖，由葡糖糖和果糖组成的，阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖，此外，大枣中还存在一种酸性多糖，名叫大枣果胶A，此外，大枣中还含有胡萝卜素，核黄素，熟知，儿茶酚，树脂，黏液质，香豆素类衍生物，所以糖友不宜多食。

10、芒果

芒果含糖量较高，一般水果的含糖量在10%-15%而芒果的含糖量为14%到16%，算是高糖水果；和菠萝一样还属于致敏的水果，容易导致过敏，所以糖尿病人吃这两种水果的时候要慎重一些。