这菜，坚持一周吃3次，排出体内黑宿便，皮肤白皙水嫩，腰肢细了。

时间过得真快啊，转眼间寒冷的冬天离我们越来越远，春天的脚步缓缓的向我们走来，因为疫情的原因，外面的人比较少，不过大家一定要耐得住寂寞，坚决做到不出门，不聚会，老实呆在家里，相信疫情很快就会过去，我们的生活早日恢复正常。俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。春天是减肥的季节，因为冬天寒冷，人体活动量比较少，再加上吃一些高热量的食物，导致体重飙升，肚子也变得越来越大，如果春天不抓紧减肥，那身材非常难看，而且对健康影响很大。提到减肥大家都有很多方法，有的吃减肥药，有的中医减肥，有的拼命锻炼，其实这些都是不对的，正确的减肥方法是将运动和饮食相结合，平常多吃一些清淡的食材，这样坚持下去，绝对能瘦下去。今天，为大家分享一道食材，这道食材在我们生活中很常见，常吃可以减肥瘦身，美容养颜。

这道食材就是白菜，白菜好吃营养，富含水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、矿物质、多种氨基酸等营养物质，其中白菜中的水分和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，预防便秘，刮油消脂，起到减肥的功效，而且含有丰富的维生素C和水分，可以提高皮肤的免疫力，补充皮肤的水分，让皮肤变得白皙水嫩，而且白菜的价格便宜，大家平常要多吃。今天为大家分享一道酸辣白菜的做法，简单快手，坚持一周吃几次，一个月之后，保证你皮肤白皙，腰肢变细，下面将详细的做法分享给大家。

【酸辣白菜】

食材：白菜500克、辣椒适量、蒜2瓣、生抽1勺、白醋少许、盐适量、鸡精适量。

做法：1、用手将白菜揭成片状，放在盐水中浸泡15分钟，去掉白菜的杂质，然后切成片状备用。

2、将辣椒洗干净，切成圈状，大蒜剥开，用清水洗干净，切成片状备用。

3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后将白菜放入锅中炒制，将白菜炒制变软。

4、在锅中加入生抽，白菜会出水，开大火翻炒，放入大蒜和辣椒，倒入适量的白醋翻拌均匀，然后加入盐，鸡精调味即可出锅食用。

立春后，吃“它”刮油甩赘肉，坚持1个月，腰肢变细了，皮肤水嫩。春天要将减肥放在首位，试试这道酸辣白醋的做法，坚持晚上吃，保证你瘦出小蛮腰，皮肤白皙水嫩，快试试吧。