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西红柿和它天生一对，1周吃3次，排出黑臭便，皮肤白皙，腰肢细了！今天是二十四节气中谷雨，谷雨是春天的最后一个节气，这就意味着，还有半个月的时间，就要进入夏天。夏天虽然比较热，但许多女性朋友非常喜欢夏天，因为在夏天可以穿漂亮的衣服，可以展示自己的好身材。但像我老婆这样的女生，就不太喜欢夏天，因为经过一天冬天的滋养，我老婆整个人看起来胖了一圈。冬天天气寒冷，我们需要吃一些高热量的食物来抵御严寒，而且在冬天时候，我们运动量很少，身体肯定会长胖。过度肥胖不仅影响个人的形象，还会对我们的身体的健康造成伤害，容易引发各种疾病。 俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天气温适宜，不冷不热，非常适合减肥，所以趁着春天未走，夏天未来，大家要抓紧开始自己的减肥计划。说道减肥，大家都知道，“三分靠运动，七分靠饮食”，由此可见合理的饮食对于减肥的重要性。我老婆在减肥期间就是这样做的，每天控制自己的食量，再搭配上合理的饮食，一个月瘦了10斤，腰肢都变细了。 昨天给大家分享了一道我老婆减肥时经常吃的主食，今天给大家分享一道减肥菜，它就是西红柿炒金针菇。西红柿和金针菇都是较为常见的两种蔬菜，都具有低脂、低卡的特点，比如100g金针菇的热量仅为32大卡。金针菇富含蛋白质、多种氨基酸、微量元素、粗纤维等营养物质，金针菇中粗纤维可以促进肠道的蠕动，排出我们肠道中的黑臭便，可以很好的预防便秘，起到减肥瘦身的作用，西红柿的营养价值非常高，它含有大量的番茄素，这种物质有着非常好的抗氧化能力，可以清除人体中的自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持白皙，特别适合女性朋友食用。另外，西红柿还可以清热解毒，其含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进脂肪的分解，起到非常好的减肥瘦身效果。将西红柿和金针菇搭配在一起，大家一周吃3次，可以排出体内的黑臭便，排毒养颜，皮肤白皙，大肚腩不见了，腰肢也变细了。  西红柿炒金针菇 需要准备的食材： 西红柿1个、金针菇适量、蚝油适量、盐适量、食用油适量、鸡精少许、大蒜3瓣 制作步骤： 1、准备好所需要的食材，在西红柿的表面撒少许的食盐，用手搓洗几遍，然后再用清水冲洗干净，沥干水分，最后用刀切成小块备用。西红柿也可以去皮，在西红柿表面刻十字刀，把烧开的热水浇在西红柿上面，等待1分钟左右，就可以轻松的去掉西红柿的外皮。  2、金针菇用刀切掉根部，撕成小块，接着用清水冲洗干净。锅中加入适量的清水，将大火烧开后，放入清洗干净的金针菇，焯水1分钟左右，然后将金针菇捞出，放入凉水中过凉，最后将金针菇控水捞出，用手挤干水分备用。  3、大蒜去皮后切成蒜片。起锅，锅中加入适量的食用油，油温烧至5成热时，放入切好的蒜片，小火煸炒香味。  4、锅中放入切好的西红柿块，翻炒片刻，炒至西红柿出汁水，接着放入焯水的金针菇，翻炒均匀后，加入少许的清水，盖上锅盖煮2-3分钟，等锅中汤汁稍微浓稠时，根据个人口味加入适量的蚝油和食盐进行调味，翻炒均匀后即可关火出锅，这道西红柿炒金针菇就做好了。 
 内容来自今日头条 |
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