苹果和“它”天生一对，早晚喝点，排出黑臭便，皮肤白皙，腰肢细

导读：苹果和“它”天生一对，早晚喝点，排出黑臭便，皮肤白皙，腰肢细。

最近的天气越来越冷了，家家户户都会买很多大鱼大肉进补，大鱼大肉虽然可以补充身体所需的热量，可是多吃会对肠胃造成很大的负担，导致肠胃变得不好，此外还会增加身体的脂肪，让身体变胖。我老婆每到冬天都会抱怨家里吃太多肉类了，每次总说辛苦一夏天减掉的肉，结果两天就吃回来了，再加上肉类比较油腻，对皮肤也不好，而且老婆到了冬天都会气血不足，手脚冰凉，所以在饮食方面都比较照顾老婆。每到这个季节我都会做一道糖水给老婆喝，可不要小看这道糖水，坚持每天晚上喝一点，具有很好的减肥瘦身，美容养颜，补气血的功效，今天就把这道糖水分享给大家。

这道糖水就是——红糖南瓜苹果糖水，主要的食材是红糖，南瓜和苹果。红糖不仅味道好，而且营养价值很高，富含维生素、铁、锌、锰、铬等营养物质，红糖性味温润，味道甘甜，具有补气养血、活血化瘀、暖胃健脾、活络气血的功效。南瓜富含多糖类、类胡萝卜素、纤维素、果胶、矿物质、氨基酸、维生素等营养物质，具有排毒养颜、健脾和胃、促进消化、促进睡眠、减肥瘦身的功效。苹果营养价值很高，富含矿物质，维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉人体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖，此外苹果还具有补脑养血、舒缓情绪、美容养颜的功效。将这三种食材放在一起做成糖水，做法简单，而且清爽好喝，具有很好的营养功效，下面将详细做法分享给大家。

【红糖南瓜苹果糖水】

食材：南瓜200克、苹果1个、红糖适量、水适量。

做法：1、准备好所有食材。南瓜用清水洗干净，去掉南瓜皮和瓤，用刀切成大小均匀的块状备用。

2、苹果洗干净，用削皮刀将苹果皮去掉，切掉苹果核，然后用刀将苹果切成块状放入水中，防止氧化备用。

3、准备一个煮锅，锅中放入适量清水，将南瓜下入锅中煮，将南瓜煮10分钟左右，然后将苹果块放入锅中，煮1分钟左右。

4、根据自己的口味，加入适量的红糖，用勺子搅拌均匀，红糖全部融化即可关火食用。

冬天不要老吃大鱼大肉进补，多喝一些对身体营养的美食汤，可以很好的排出身体的黑宿便，让你的皮肤白嫩，腰肢纤细，试试这道美食糖水，可以瘦身美容，还能补气血，赶紧试试吧。