保健品不能当药吃，不能当饭吃，但是可以当零食吃

保健品不能当药吃，不能当饭吃，但是可以当零食吃。

有人说不能乱吃保健品，保健品一直以来被许多相声小品夸张地炮轰乱炸，名声扫地。作为一名医务人员，我不这么看，大的正规公司的保健品一般是从食物或者动植物中提取的营养物质或者维生素或者微量元素，圴是人体必需要的营养精华部分。

我们平时一日三餐的进食无非是从食物中摄取这些人体必需品，为了获取这些营养成份，从而进食一大堆食物，再让我们的胃肠道去精挑细选，去伪仔真，仔细消化，排出大量的废物和毒素，如果不是每天排便的话，这些毒素和废物还会通过大肠直肠再吸收。

而保健品是直接从食物或者动植物里提取了有效有用的成份，各种营养成份剂量清楚准确，直接吸收，少了许多废物毒素。

比如我们获取维生素C，每天要吃300克橙子，每100克甜橙含维生素C 33mg；成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d，但 我们每天都定时定量吃了甜橙吗？还有维生素A、B、D等等，还有钙、镁、铜锌微量元素，量少但是缺了又不行。

我们普通人，没有谁会有一个营养师专门指导每天的饮食搭配，我们每天进食的饮食不可能涵盖所有的营养成份，况且中老年人多数肠胃功能下降，吃多了生冷，肠胃又受不了，现在食品安全已被质疑。

✍怎么办？

不如直接食用各种保健品，既满足人体需要，又可少吃点垃圾食物，既也可以减轻胃肠负担，又避免进食太多废物，还可以减肥，每天直接嚼一颗天然VC片，剂量清清楚楚（建议每天摄入量比推荐剂量少一点，以免过量）或者吞下一颗多种维生素加矿物质，每天的营养成份都有了，进食活动权当充饥。

现在慢慢流行的“辟谷”或“食气”，大概就是这么回事，尽量不进食，只进食营养精华和水。

年轻人进食主要是为了享受食物的美味，中老年人就省省吧！肠胃功能己下降，山珍海味也不过如此，己然是负担。

由此可见保健品确实不能代替药物治疗疾病，不能当饭吃，但是可以当零食吃， 增加机体抵抗力预防疾病，按需补充你每天需要的各种维生素，微量元素，缺什么补什么。