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对于无病无痛、能吃能喝的正常成人来说，我觉得没有必要额外的增加营养补充剂和保健品的摄入。 营养补充剂，又称营养补充品、营养剂、饮食补充剂等，它是由氨基酸、多不饱和脂肪酸、矿物质与维生素组成，或仅由一种或多种维生素组成，也可以是由一种或多种膳食成分组成，其中除氨基酸、维生素、矿物质等营养素之外，还可以有草本植物或其它植物成分等组成。营养补充剂仅作为饮食的一种辅助手段，用来弥补人类正常膳食中可能摄入不足的氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等。常见的营养补充剂有补充维生素的维生素A胶丸、复合维生素片、维生素C片、维生素E片等，补充微量元素的钙剂、锌剂，补充不饱和脂肪酸的鱼油丸以及补充必须氨基酸的口服液和注射液等。 保健品是保健食品的通俗说法。它具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。 对于正常的成年人来说，只要均衡饮食、不挑食，氨基酸、维生素、微量元素等从食物中摄取就可以了，不需要额外进行补充。但是对于特殊人群，如正处于生长发育的儿童、大病初愈的患者、疾病影响无法从食物中获得足够的氨基酸、维生素、微量元素以及备孕的女性、用脑过度的学生，适当的根据需要额外摄入一些营养补充剂及保健品也是可以的。建议想要额外摄入一些营养补充剂及保健品的人群可以先咨询营养师后，在营养师的指导下使用。 |
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