3个方法解析膳食营养补充剂？2大方面解读膳食营养补充剂有什么用？

前言

据2020年中国营养学会开展的36000多人的调查，在过去的2019年内，成年居民中有30.50%的人购买过膳食营养补充类产品，54.85%的居民曾经食用过膳食营养补充剂，老年人使用率则更高。可以说，膳食营养补充剂的消费已成潮流，越来越多的人消费此类产品，但是很多人对于膳食补充剂并不是特别的了解，下面小编就用3个方法解析膳食营养补充剂？2大方面见证膳食营养补充剂有什么用？

膳食补充剂是什么？

一、膳食补充剂是一种旨在补充膳食的产品，它可能含有一种和多种如下膳食成分。一种维生素一种矿物质，一种草本和其他植物。一种氨基酸，一种用于增加每日总摄入量来补充膳食的食物成分。或以上成分的一种浓缩物，代谢物，成分提取物或组合产品。

膳食营养补充剂的种类比较多，从市场上常见的产品来看，包括维生素补充剂、氨基酸补充剂、矿物质补充剂，还有其他类型的营养补充剂。对于现代人来说，日常饮食已经比较丰富了，如果按照科学的指导，就能通过饮食获得全面的营养。

但是也有不少人会因为饮食不规律，或者是消化吸收方面存在问题，导致某些营养的缺乏，这时候就可以通过补充剂的形式来进行弥补。这样就可以更有针对性的补足营养方面的短板，有利于让身体快速恢复健康，也能避免因为营养缺乏而造成更重大的问题。

二、膳食营养补充剂指的是某种营养成分含量比较高的保健品，它属于保健品的范畴，而不属于药品，同时也不能完全替代日常饮食。它可以用食品材料加工而成，也可以由其他原料来提取或者浓缩，能够弥补日常饮食的不足，从而给身体带来更全面充足的营养，起到维护健康保健身体的作用。

虽然大多数时候，吃各种健康的食物是获得所需营养的最好方法。然而，有些人不能从日常饮食中得到足够的维生素和矿物质。膳食补充剂确实是一种你可以用来在饮食中添加营养物质的物质。它们可能含有维生素、矿物质、纤维、氨基酸、草本植物或其他植物或酶。

三、按照保健品行业的规范以及国家的标准，购买和服用膳食营养补充剂是不需要经过医生处方的，很多产品都可以直接在药店甚至是超市当中买到。但是从健康的角度出发，也不建议普通人随意购买和服用，更不能盲目的大量服用。因为任何营养成分如果摄入过量，都容易给身体带来更大的负担，甚至可能会造成疾病。所以补充营养也应该从实际出发，如果有体检结果作为依据并且遵从医生的指导，效果就会更好。

2个方面证明膳食营养补充剂有没有用？

一、对于服用营养补充剂，现在国际上公认的是以平衡膳食为基础，根据自身需要，按照合理剂量服用复合维生素和矿物质制剂，可补充膳食的不足并预防某些慢性疾病的发生。目前已有大量的证据表明，适当的维生素和矿物质在部分癌症、冠心病、老年性白内障、2型糖尿病、新生儿出生缺陷、肥胖症和骨质疏松症等防治方面扮演重要角色，并在维护老年人适宜的免疫力和认知能力方面发挥重要作用。

当然，也需要提醒大家，不要指望膳食补充剂能治疗疾病——膳食补充剂应该作为补充膳食上的不足来使用，不应该成为平衡饮食的替代。如果你是生病了，是否需要补充剂来辅助治疗，请咨询医生和营养师，不要自己乱吃。

二、解决营养缺乏问题的途径是膳食营养补充剂和营养强化食品，适用于日常饮食不够均衡的人，以及孕妇、乳母、婴幼儿、老年人等对某些营养素需求较高的特殊人群，还有低日照、高强度运动和体力活动、高温、低温、高原等特殊环境或特定职业人群。此外，对营养素缺乏的个体，使用膳食营养补充剂是简便有效的方法（同时应该积极改善膳食）。

来源众共好：唤醒生活研究所

总之，膳食营养补充剂既不是“万能药”，也不是洪水猛兽，而是解决营养问题的有效手段之一。当然，前提是适当地、有理有据地补充。对某些无法均衡饮食或有特殊营养需求人群来说，膳食营养补充剂是必要的和有益的。