如今大多数人都存在着睡眠问题,加班和玩手机也成为了常态,这也让大多数人都没有时间运动,在吃上也很匆忙,时间久了就容易出现气血不足的情况,脸色也会变得很差。今天就给大家介绍几种补气血的药材,女孩子可千万不要错过哦。 一、人参 人参是很常见的补气血药物,从古代开始就被拿来治疗气血两亏的症状,可以平时把片状的人参拿来煮水喝,可以起到补气和安神的作用,经常喝还能够提升睡眠质量,让身体变得更加强壮。 二、黄芪 它是一种非常温和的药材,对于大部分人来说都是很适用的,它可以起到健脾补气的效果,对于脾虚经常没有精神的人来说,每天喝上一杯黄芪泡的水可以缓解症状。不过要注意每天喝的量,太多也是不好的。 三、枸杞 枸杞泡水喝应该是很多人都经历过的,枸杞有着非常好的补血效果,可以帮助女孩子提升气色,所以在生活中要多多的食用。不过枸杞也是属于有些热的药材,要注意用量,不然容易引起内火过大。枸杞除了泡水之外,煮粥的时候放一些效果也是很好的。 对此,你们有哪些看法呢?快在下方留言吧。 |
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