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平和体质是指一种体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健的体质状态，属于先天禀赋良好，后天调养得当之人，但事无绝对，拥有平和体质的人身体不一定结实强壮，大部分出现 病症患者，都会出现气血不足，血压偏低，脉搏无力等情况，在中医健康养生方面，平和体质的调养主要针对的就是气血不足，血压偏低来进行调养的。 对于平和体质的人来说，对于身体的健康养生更加合适的是调理而不是用药，因为对于平和体质的人来说，体内阴阳平衡，不需要相关药物来纠正阴阳盛衰的情况，如果胡乱用药，会因为用药不当而破坏体内阴阳平衡。 在饮食方面，平和体质的人饮食应清淡，谨和五味，不可过偏，《黄帝内经》中“天食人以五气，地食人以五味，谨和五味”，是对食物养生最直接的诠释，正常饮食，应当酸，苦，甘，辛，咸五味平衡摄入，以味和为要，五味只能平和，不能偏重，食物中五味平和摄入，才能够在体内化为阴精阳气，滋养五脏气血，相反，则会导致身体阳虚阴亏，气血不足。 那么对于平和体质的人来说如何养生调养呢，第一，合理膳食，就是上面提到的在饮食方面需要注意的问题，在清淡的基础上也应该注意荤素搭配，恪守“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的养生格言；第二，保持充足睡眠很重要，研究表明，晚上十点至凌晨三点是深度睡眠，人体自我修复的最佳时间，也是我们常说的“美容觉”的黄金时间，可以有效的排除体内毒素，恢复身体各项机能，所以熬夜对身体的损害不言而喻了；第三，保持适量运动，运动对身体的新城代谢，血液循环以及营养吸收有着至关重要的作用，饭后散散步，既不使人乏累，又能锻炼身体，促进消化和营养的吸收；第四，戒烟限酒，香烟中含有多种致癌物质，而饮酒容易使人患胃病和胃癌，酒更是损害肝脏的杀手，中医健康养生认为，吸烟会导致身体生热助湿，出现咳嗽，吐痰等病症，而过量饮酒，也会导致阳热，生痰湿，出现湿热病症。 |
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