|
我们经常说'女人味'，什么是女人味呢？女人味不是说化上浓浓的妆就是有女人味了，有女人味的女人一定是青春健康的，活力充沛的，任何时候都光彩照人。  那么如何才能让自己保持女人味呢？ 要想女人味十足，就一定要保持体内雌激素的平衡，塑造身体之美。体内雌激素的平衡能让女人身体苗条、肌肤如雪，再加上娇美的笑容，女人味就会扑面而来。可是随着年龄的增长，女性体内的雌激素会越来越少，不仅会影响女性的形象、容貌，严重的还会影响到女性的健康。  那么女性雌激素不足会有哪些表现呢？ 雌激素不足会影响女性皮肤的外观美。 当雌激素不足的时候，女性往往会出现肌肤干燥、衰老、痤疮、毛孔粗大等问题。据科学分析，在雌激素的作用下，皮肤可以保留更多的随分、营养物质和微量元素，从而改善皮肤对营养的需求，促进新陈代谢，增加含水量。令女性的皮肤更加细腻，反之，则会造成各种皮肤问题。  雌激素不足，还会影响女性的形体美。 雌激素会影响女性体内的脂肪代谢，促进女性皮下脂肪富集而显现的丰满。更年期女性，雌激素分泌少，影响脂肪代谢，使胸部脂肪流向背部，脂肪逐渐在背部、腹部堆积，形成'水桶腰'。  雌激素不足会对牙齿的健康产生不利影响。 美国一项研究发现，雌激素缺乏的女性牙齿容易脱落，额雌激素充足的女性，牙齿脱落速度明显下降。而且另外一项研究发现，经常补充雌激素的女性，牙齿要不没有补充雌激素的女性平均多3——6个牙齿。  女人过了45岁，使劲吃这4种碱性食物，补足雌激素，六十不显老 1、大豆或者豆制品 大豆是一种营养价值很高的食物，不仅有着丰富的蛋白质，而且含有丰富的雌激素。女性，尤其是更年期的女性，经常吃黄豆不仅可以补充雌激素，还有助于保养皮肤，维持体态。 2、南瓜 南瓜我们在生活中经常用来煮粥，从营养学的角度上来看，南瓜富含维生素，可以调节雌激素的分泌，修复卵巢，有利于女性雌激素的补充。 3、卷心菜 卷心菜中所含有的硼，有助于养护卵巢，有利于补充雌激素。不过建议大家，不要吃太多的卷心菜，尤其是有胃溃疡的女性，建议少吃或者不吃。 4、坚果 坚果是女性朋友非常喜欢吃的一种食物，坚果不仅好吃，而且也有着很高的营养价值，刺激人体的脑下垂体的分泌，从而不仅补充雌激素，还有助于平衡雌激素分泌。不过，因为坚果的油脂含量比较高所以不建议吃多。一天吃2——3个就可以了。  内容来自今日头条 |
|
|
