UC头条：失眠焦虑, 大半夜还睡不着? 1个土办法, 试过的人都一觉到天亮了

提起失眠症状，大部分人都会感觉异常的困扰。现在的一些数据也显示：越来越多的人出现心理问题，不得不使用安眠药来帮助自己快速的进入睡眠状态。只是长时间安眠药的使用只会导致我们身体内部毒素增多，毕竟“是药三分毒”。了解清楚失眠的原因才会更好的解决。

失眠症状出现到底是因为什么原因呢?以下几点别忽视

1、内心压力较大

很多人常常在睡觉之前思考问题，特别是在想睡未睡的情况之下，又无法去控制自己的想法，只能任由思维随意的发泄。试想一下，在这样的情况之下，难道不会导致失眠症状再次出现吗?毕竟大脑极为活跃，想要睡好也是比较困难的事情。

2、睡觉喜欢开灯

因为经济压力各个方面原因很多家长在小孩子小的时候并不会陪伴他们，这也就使得孩子缺乏安全感，长大之后还要开灯睡觉。只是我们应该清楚，开灯睡觉会导致身体做出一定的反应，甚至让我们无法快速的进入睡眠状态。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激、生冷刺激的食物对于人的肠胃刺激是比较明显的，但是现在很多年轻人为了追求味蕾的享受，从来不考虑它对身体的伤害。长时间的食用，只会让我们身体极其不适。如果晚上胃痛，难道还能睡得着吗?

1个土办法，试过的人都一觉到天亮了

老中医常用的1个土办法，再《本草纲目》中记载的这几种中草药，是大自然赐予的镇定剂，用玫瑰，桑葚，蛹虫草，配上阿胶，大枣，茯苓，配成“玫瑰桑虫草茶”，热水冲开饮用，每天喝两碗，晚上自然进入梦乡，一觉睡到天大亮。

长期的思虑劳神，必定会导致心脾气血两虚，常表现为失眠多梦，睡觉易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，调理以补脾益气、养血安神为基本原则，而玫瑰是补脾益气的好料，桑葚则是缓解焦虑、心悸的高手，蛹虫草可以调节免疫力，平衡内分泌，消除倦怠，稳定神情，阿胶，大枣，茯苓，都是补中益气，稳定情绪的好手，将它们配成的玫瑰桑葚蛹虫草茶，每天喝两碗，睡觉更踏实，可以作为日常茶饮来喝，调理起来更为方便。

平时还可以从哪些方面来调理失眠：

1、诱导性睡眠状态

有一部分人出现失眠症状，他们会选择晚上数羊的方式来让自己进入睡眠状态，这算得上是一种诱导性睡眠。除此之外，其实我们也可以选择水滴声、火车运行声音等。每天晚上听一听，既能舒缓心情，又能快速的入眠。

2、睡眠习惯调整

定时睡觉很关键，现在大部分人已经被自己的懒惰打败，所以常常晚上三四点睡，第2天一两点起。长时间如此，身体吃不消，但是已经导致生物钟紊乱。所以想要改变市民症状，一定要定时定点睡觉。