22岁韩国美女，健身塑造蜂腰翘臀，网友称她“缩小版卡戴珊”

放眼望去，整个世界的审美观都在被欧美的一些国家影响着，以至于让名媛卡戴珊的“沙漏”身材，成为了世界各地女孩子们的热门追捧对象。而随着健身风潮的刮起，在亚洲的一些国家，女孩子们也开始通过健身去打造像卡戴珊一样的体型。似乎现在已经过了那个人人追求以瘦为美的年代了。

就像今天本文的主人公，一位来自韩国的美女，她今年22岁，平时非常关注世界各国的时尚和娱乐信息，在看到卡戴珊之后，对她的身材非常羡慕，发誓一定要把自己锻炼出像卡戴珊一样的腰臀比。

有了这个念头之后，她走进了健身房，寻求专业的健身教练为自己做针对性的训练计划。原本她的体型属于偏瘦型的，所以不需要再减脂，教练就为她制定了力量训练，直接从塑形开始。

想要锻炼出蜂腰翘臀，就要多做针对腰腹和臀腿的训练，教练将深蹲、硬拉、腿举、平板支撑、卷腹等都安排在了训练计划中，她每周都会有5天的时间待在健身房虐腹、虐臀！

与此同时，她也将自己的饮食模式做出了调整，不再像以前一样为了保持苗条的身材，一直以减脂餐为主，为了更好地练出卡戴珊体型，她也开始尝试增重。

对于很在意体重数字的女孩子来说，增重这件事想都不会想，除非是专业的健身健美运动员，才会为了肌肉身材去增重。可是这位美女觉得如果不去增重，她想要的翘臀和力量腿就不可能拥有，所以她对这个想法十分坚持。

然后她将自己的饮食中加入了蛋白质和优质脂肪，并且达到了专业健身达人需要的摄入量，经过半年的时间，她成功将自己增重10斤。

现在的她体重达到了100斤，同时在每天坚持不懈的辛苦训练之下，她终于打造出了偶像卡戴珊的“沙漏”身材！只是由于亚洲人和欧美人本身存在的体质差异，虽然她现在也收获了蜂腰翘臀，但是却没有欧美人那么夸张！

说实话，对于亚洲人的审美来说，这样的身材还是要比卡戴珊那样夸张的腰臀比，更让人接受！所以当她将自己成功改变之后的照片放到自己的社交平台之后，瞬间就收获了来自世界各地粉丝的夸赞，网友们也十分有才，称她是“缩小版的卡戴珊”。

其实我们也看得出来，这样有曲线的身材的确是要比，干瘦的平板身材更好看，所以，女孩子们，不要再一味的追求瘦了，比起体重，体型更重要！

而健身就是能让你穿衣显瘦，脱衣有肉的最佳选择，当身上的肌肉增多，脂肪就会减少，身体皮肤就会更紧致，不仅能提高自身的燃脂能力，还能养成易瘦体质，而且还能让爱美的女孩子们，长久的保持曲线身材，何乐而不为！