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唠点干货，固体物含量≥36%的那种……            全叔叨叨叨： 增强免疫力，还可以食用富含维生素C的水果，比如猕猴桃等，可以改变对各种细菌及病毒感染的敏感性，另外肺部的结缔组织也需要维生素C的合成。也可以多食用富含β-胡萝卜素营养素，它是保护呼吸道黏膜的首要防线，能够调节上呼吸道免疫力，花椰菜、油菜花、地瓜、菠菜等都富含β-胡萝卜素营养素。日常要正常、规律生活，尽量少出门不聚集，保证睡眠时间和睡眠质量，正视自己的焦虑恐惧情绪，切莫扰乱自己的作息和过于放纵，不要太过紧张和焦虑，要坚定信心，积极进行体育锻炼，增强身体素质和心理素养，春天一定会到来，我们一定能赢！！！ |
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