一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。 2020年,经此一疫后,每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。 一起来看最正确的生活方式,收藏起来照着做吧! 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。 所以一定要早睡,建议23点前上床休息。 喝水勤一点 等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。 朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。 尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。 运动多一点
偶尔懒一点 生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。 旅游要一点
瘦肉吃一点 别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。 果蔬多一点 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。 油盐少一点 盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。 烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。 吃的杂一点 要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。 食物热一点 多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。 朋友多交点 老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。 不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。 爱好广一点 拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞…… 你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。 凡事看开点 生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。 所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒。遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。 每天多笑点 俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。 微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。 生活潇洒点 潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。 潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。 放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。 其实,人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。 记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点..... |
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