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湿气重的“罪魁祸首”找到了！ 《皇帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。” 只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。 到底什么原因导致脾虚？ 如果一个人有长期的情绪波动，比如压力太大，自己只有十分的能力，但是做了十五分的活，所以对他考验太大，于是身体有落差。 这个落差先伤肝，后伤脾，开始精神压力大，先对肝有影响，然后就是脾。 肝与脾之间有一个木土关系：肝木横克脾胃之土，就影响到脾了，脾的运化能力就差了，所以情绪是导致脾虚最大的原因，换句话说，也是导致体内湿气太重的“罪魁祸首”。 2、错误的饮食习惯。 如果一个人管不住自己的嘴，他的饮食结构不好，而我们身体体内的消化系统要运作，要利用，总是吃单一的饮食结构，那对脾就是一个考验。 很多人饮食上太单一，主食吃的太多，不注重多元化的饮食，长期这种错误的饮食习惯就会导致我们脾虚。 最健康的饮食习惯是：每餐饮食一定要多元化，这里教给大家全餐口诀：“豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。” 3、久坐伤脾，导致脾虚。 体内湿气太重，会对我们身体带来什么危害？ 中医上，有句话叫：百病皆由湿起！湿气在体内，会对我们的身体造成方方面面的危害： 有人是肥胖， 有人是痰多， 有人是嘴巴里面不爽，有粘腻的感觉， 有人是消化不良，大便溏稀...... 这都是湿气重的表现，而最根本的原因，都是因为脾虚导致的。 湿气太重百病生，中医有3法，对付顽固难缠的湿气！ 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。 可以去药店买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。 第二招：可以用健脾祛湿的食物祛湿 想要祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，都是一些药食同源的食物。 薏米，性味甘，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻等功效; 将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。 第三：妙用葱、姜、蒜巧妙祛湿 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。 备注：本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究！ |
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