作者：梗儿君 想见的不能相见，想吃的不能去吃，钱也赚不到手，人身又这么不自由。每个人在这段时间里压抑了太多的需求。 压抑的情绪哪去了，其实一直储存着，不断的积累叠加形成抑郁。 这是对于普罗大众来说的，对于之间就有抑郁，而且长期服药的人来说，就更加的难熬了。 家乡封路，小区隔离，国家规定医院精神类处方药物不能一次开具超过两周的剂量，抑郁症连药都买不了。 最近接诊的一位抑郁的咨客，他是18年在大医院查出有抑郁症的，一直在服用百适可、西德。 服药两年了还是一断药就反复，一反复就吃药，这种循环一直持续到2020年初。 她的服药生涯，也被这场突如其来的疫情打破了，他每天醒来乏力、睡眠差、多梦、不由自主的想哭，经常把无名的怒火撒向老公…… 疫情的到来，让正常人变得抑郁，抑郁的人变得更抑郁。 其实，每位抑郁的人身上，永远有一个不知疲倦的在工作的系统叫：负面自动化思维。 想要打破它，首先一点就是要一般化自己的问题。抑郁是人们在面临危机或负面情绪太多时的一种自我保护和防御。 这样的做法的好处是避免我们完全的被击垮，抑郁让我们以耗能最低的方式自我保存。 其次，抑郁不是一种可耻的疾病，也不必向自己和他人隐藏。受这痛苦是很正常的；它是我们生命存在本质的一部分，也是我们生命故事的一部分。 第三，不要一直在这样的病态悲伤里，想办法让自己有事可做，当你在做的事情完全占据你的大脑时，这种自动化的负面思维，因抑郁带来的痛苦思想和体验，就会减少。因此，我们不要坐以待毙，不要做情感的奴隶，而是必须学会管理它们，好使我们渐渐地从其中释放出来。 …… 一个好的真正的心理咨询师，不但能帮助疫情中的抑郁者摆脱抑郁，还能帮助常年服药的患者，减少药物依赖。 他会将抑郁比作生命中的冬季，我们在冬季最应该做的是像果树一样生修剪枝叶，减少一切负面消耗，以最低耗能的状态等待预备春天的来临，一切将会焕发生机、繁荣昌盛。 如果你在抑郁的情绪里困得太久，也许你需要一位足够好的引路人，一把生命枷锁之钥，引领你开启生命的无限可能。 这把钥匙叫做信任，事实上，好的关系是成功的前提，剩下的研究课题就是：打破负面思维，好好爱自己！！！ |
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