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一辈子真的很短，短得来不及拥抱朝霞，便已经置身于夕阳的怀抱。 不经历病痛，不知身体的重要，不遭遇灾难，不知生命的可贵。 新冠肺炎疫情，如天气一样，可预料，但往往出乎意料，一个转身就有可能天人远隔。 但不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，一个健康的身体是人生最富足的财富。 不能外出，宅在家里，每个人务必对自己的身体好一点，健康多一点，快乐多一点。 喝水晨起一杯温开水，可润肠通便，睡前一杯温开水，可降低血液粘稠度，减少脑梗和心梗的发生。 千万别等到口渴了才想起喝水，因为这时身体已经处于缺水状态，要学会每天按时主动喝水。 运动适量的运动能让人保持健康的身体和愉悦的心情。 久坐久卧容易使肌肉衰退与萎缩，长时间使用电脑或手机还会造成颈肩腰椎的过度劳累，所以，多活动，如走路、散步、瑜珈等。 别过度关注每天有关疫情的大量信息令大脑负荷过载，容易伤脑伤神，可作筛选，偏向正能量和官方信息，少看负能量信息，以免引起内心的焦虑和抑郁的情绪。 有时候，糊涂一点，反而落得一个淡然、清净、心宽。 休息尽管不用上班也不要熬夜，熬夜其实就是在折磨和过度透支自己的身体，会折损健康，建议每晚最迟在23点前上床休息。 饮食营养均衡菜肉均衡搭配，水果适量，油盐少一点，五谷杂粮品种杂一点，在这个咋暖还寒的天气避免吃生冷食物，以免影响脾胃的消化吸收功能。 兴趣广一点发掘出平时的爱好，寄情寄乐，阅读本好书，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。 每天多笑点，凡事看开点受疫情影响，有的还没能复工，担心日后的生活没保障，有的接到上班通知却犹豫不决，去上班怕增加感染的危险，不去上班，怕丢了工作。 生活中难免喜忧、好坏、得失、福祸、利弊参半，看你如何取舍，如何权衡，看开了，心就豁达了，忧愁也就烟消云散。 精彩的人生总有精彩的理由，但只有健康才能笑到最后，健康地“宅”，才能宅出健康来。 我们期待疫情的结束，我们希望人人平安健康，我们感谢坚守一线的医护人员，我们感谢钟老先生八十多的高龄仍然挂帅出战，袓国同胞们团结一心，一切的呃困定会度过。 |
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