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养生中，防便秘的饮食误区，你知道吗？ 治疗便秘，饮食调理，无疑是最受推崇的治疗便秘方法。
注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。 但是，饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，今天就和大家说下养生防便秘的饮食误区。 饮食误区 一、大吃水果蔬菜 蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
二、多吃香蕉 香蕉能帮助润肠、通便，常被用于改善便秘的食物。 但，只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。 但，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。 四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。 但，便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。 五、不吃肉 不吃肉能够帮助缓解便秘，是错误的，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。 |
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