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更年期”是女性一生中，身体发生转变的重要时刻。这个时间跨度，长则十余年，少则四五年，这样算下来，女性差不多从四十岁开始，就会陆续有”更年期”的表现。有研究表现，大多数女性在”更年期”间，会表现出身体疼痛，主要集中的部位包括腹部、肩部、关节等，很多女性会表示，说不出来哪里疼痛，但是经常会在休息的时候，感觉到疼痛持续不断。对于这样的情况。 更年期全身疼痛是为什么？女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退，甲状腺功能紊乱，雌激素分泌下降影响骨质新陈代谢，造成各关节骨的组织发生退行性变化，出现骨关节炎。骨关节炎虽然不是大病重病，但严重影响生活质量，会让人疼痛难忍、行动不便，常导致关节肿胀、僵硬，关节活动受限，同时可伴有慢性关节痛；骨关节炎可发生于全身的各个关节，主要侵袭的关节为髋关节、膝关节、腕关节和椎关节，更多以关节疼痛和关节畸形为主要表现，被称为更年期关节炎。 很多骨关节炎患者都有这种体会：骨关节炎是一个缓慢的、渐进性的疾病，时常有间断性发作，而经过休息特别是当治疗后，症状会逐渐好转，而其中疼痛是最显著的症状。 首先借助于食疗进行改善身体或许会更好，食疗滋补是最好的方式，食用补钙食物，轻松的达到补钙目的，避免了钙缺失，坚持每天喝牛奶，或者吃点豆制品是比较有帮助的，通过补钙，更好的促进健康。也能达到缓解身体疼痛的目的。 其次肾气不足也是一个比较大的诱因，此时需要补气，像比较常见的山药、枸杞、海参都是比较好的滋补身体食物，从而使得肾气更加充盈。这样的话，也能缓解身体疼痛，更好地促进健康。 然后女性在更年期的时候，还需要注意防寒保暖，一旦身体出现寒意，也是不利于健康，寒气湿气刺激关节，也会使得疼痛感加重，在这时候，一定要穿暖和一点，不要受凉了。适当的晒晒太阳也很不错，不要一直待在潮湿阴暗的环境中。最后坚持一定的运动，促使身体气血流动，也是更年期女性需要进行的保健方式，为此有氧运动就很不错，气血循环加速，也能改善身体，远离身体疼痛。 |
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