|
藏龙 舞 自古逢秋悲寂寥 我言秋日胜春朝 晴空一鹤排云上 便引诗情到碧霄   《黄帝内经素问》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 暑去，凉来  进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气，司呼吸，在志为悲。肺气虚者对秋天的气候变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。 宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务，应有“心无其心，百病不生”的健心哲理，养成不以物喜、不为己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。收神敛气，保持内心宁静，可以缓解秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。 早卧早起，与鸡俱兴 秋 金秋时节，天高气爽，是全民开展健身运动的好时期，锻炼时应注意动静结合，藏龙舞这套功法，动则强身，静则养神，可达到身心康泰之功效。循序渐进，持之以恒，可增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力，缓解气候变化对身体带来的不良影响。 END 编辑\灵素 关注 |
|
|
