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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐壮腰健肾、肺调养、美容食疗美食，滋阴润肺，补虚养身，强身增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。 肺调养、哮喘、滋阴润肺、止咳祛痰食谱--雪梨芦笋风尾虾 
准备食材：鲜虾（河虾海虾都可）、芦笋、雪梨（各种肉质细嫩的梨都可）、蛋清、盐、白胡椒粉、干淀粉各适量。 做法步骤： 1、将鲜虾剥壳去头留尾，用刀剖开虾背挑去虾线后洗净抹干，加蛋清、盐、白胡椒粉、干淀粉拌匀后腌制半小时； 2、芦笋去老根后切成段，入沸水焯一下后迅速入冰水降温，梨去皮去核切成条； 3、热锅下油，油温至5成热时下虾仁煸炒之变色，下芦笋和梨，加盐快速翻炒均匀后出锅装盘即可食用。 营养不良、健脾开胃、肺调养食谱--鲜笋扒羊肉 
准备食材：羊里脊300克，竹笋400克，姜5克，大葱5克，大蒜(白皮)5克，芡粉7克，姜汁5克，黄酒3克，盐3克，香油3克，花椒粉3克，花生油40克。 做法步骤： 1、将羊肉洗净切片，加姜汁酒、生粉拌匀，鲜笋去皮洗净切片，用盐水滚过，捞起沥去水分，将芡汤、麻油、胡椒粉、生粉调成碗芡； 2、武火烧锅下油，至100℃时，将羊肉片拉嫩油，捞起，去油，把锅放回火上，加入笋片、少许精盐，将笋片炒熟，盛在碟上； 3、用武火烧油下锅，投入姜花、蒜茸爆香，再加入羊肉片，葱榄，溅入绍酒，调入碗芡拌匀，加尾油扒在鲜笋片上。 壮腰健肾、夜尿多、脾调养、心调养食谱--白烧肉蟹 
准备食材：青蟹1500克，料酒25克，猪油(炼制)100克，盐6克，味精3克，淀粉(玉米)15克，大葱5克，姜3克。 做法步骤： 1、将肉蟹清水洗净，先用刀斩去双鳌，并一斩两段，剖开蟹壳，挖去污物，清水洗净，然后再切成小块待用； 2、炒锅烧热，下猪油75克，烧至七八成热时，下肉蟹稍煎，加酒、盐、味精、鲜汤300克左右，加盖焖约15分钟； 3、至卤汁收紧时，放入葱段下水淀粉勾芡，淋上猪油25克，炒好即可出锅装盘食用。 药膳偏方、补虚养身、健脾开胃、美容、肺调养食谱--山药鸽子汤 
准备食材：鸽子1只，山药200克，枸杞适量，姜2片，料酒2勺，盐少许，大枣6颗，黄芪适量，党参适量。 做法步骤： 1、把鸽子整理干净后，在开水里焯一下，放几片生姜，少许料酒，去血水沫，捞出，待用； 2、煲汤锅里放入适量水，放入鸽子，再放入党参、黄芪、姜、红枣和少葱，煲至2小时左右； 3、放入山药再煲半小时，关火前5分钟放入枸杞和盐即可食用。 你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。 （注：内容真实性已考证，照片来源于网络，如有侵权请联系删除） |
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