|
自然洋气1等，身体的回避受到影响，从里到外开始移动。调动这一过程的主要机关是肝脏。 春天到，小心肝 经过了干燥寒冷的秋冬季节，人体损耗了不少津液，津液又与血同源，伤津即是耗血，容易使得肝脏失养。加上秋冬的饮食多辛热辣味，也会耗伤肝脏阴血，等到春天肝气转旺，会引起阴阳失调，造成肝火过旺。而在中医理论中，人的五脏与四季对应。春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，因而“春气通肝”，春天是养肝护肝的好时节，把肝养好，健康一整年！ 春季阳干:前辈后 间是身体毒素处理中心和储备中心，首要任务是处理脂肪、毒素、肾上腺素，中和有害成分后排泄。肝脏因各种原因无法流出时被储存。体内毒液堆积，肝脏受伤，诱发疾病。毒素还侵犯了需要储存营养的空间。因此春天养肝，必须遵循“先后养育”的原则。 排：清空身体毒素 之间就像是每天凌晨3-4点起床，开始一天的清洁工——，负责收拾昨天需要清洗的所有垃圾，准备排出体外。解毒肝脏的最佳时间是清早净化毒素。 起床深呼吸 早上醒来的时候，不要急着起床，先跪坐在床上，做5组腹式呼吸。吸气的时候，用鼻子把气体都吸进肺腑中，感受气体充盈整个胸腔；呼气的时候，用嘴巴把气体全部呼尽。一呼一吸之间，把浊气排出，为身体注入新的气息。 清晨一杯水 清晨，经过一整夜的水分流失，身体正处于缺水的状态。这个时候，需要及时补充一杯水。水分进入身体后，会充当垃圾车，把肝脏清扫的垃圾都带走。如果清晨一直处于缺水的状态，就相当于垃圾车没有来过，肝脏辛辛苦苦打扫出去的垃圾，又会重新堆积回肝脏。所以，不要小看起床补水的重要性，肝脏正需要它。 yang:青色肝脏，血气 肝脏是唯一没有痛感神经的器官，无论它累成怎么样，它都从不呻吟叫苦，也不会喊痛，但并不表示它不会受损伤。所以，把毒素排空之后，接下来就要好好慰劳我们的肝脏，把肝养好。 顿顿来点绿 中医经常说是青色肝脏。肝是西兰花、西兰花、菠菜、大楼等喜欢绿色的食物，经常吃的话有助于肝脏循环、代谢。 尤其是韭菜，它被称为“春季第一菜”，有助于身体吸收维生素A和B族维生素，消炎抑菌。春天有不少“倒春寒”的日子，多吃韭菜可以益气通阳，驱散寒冷。青汁也很受肝脏喜爱，早起一杯，还能帮助排毒，减轻肝脏负担！ 间藏血，回避是养肝脏 人类血液生成后，有些传送到每个器官直接使用，有些流入肝脏存储，根据身体需要调整循环的血液量。肝脏开始在春天旺盛，调节空气血液可以促进全身血液的运行。特别是女朋友们说“女人要先天性肝脏”，要培养好的肝脏才能有好的颜色，好的身体。 阿胶、当归等都是入肝经的食材，尤其阿胶的蛋白质含量可达80-90%，从营养上来说，蛋白质最能修复肝脏，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 不仅如此，中药还认为“肝脏快乐，患上抑郁症”，感到闷闷的时候，肝脏受到抑制，气血容易变得不顺畅。所以，春天温暖，花开的时候要每天保持良好的心情，说“不是春天”！ |
|
|
