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中国营养学会会员 执业医师 健康领域创作者 1、肚子胀气、身体浮肿，爱放屁 2、头发爱出油，面部油亮； 3、眼睛干涩或者死鱼眼； 4、无端感到疲倦、烦躁、焦虑； 5、消化不良、腰部赘肉增加； 6、30-40岁就两鬓有白发； 7、凌晨1-3点总是自然醒，多梦； 8、脸上不干净，长斑长痘； 9、手掌发红，脚底纹路增多，脚底粗糙； 10、食欲不振，容易口干口苦，刷牙出血； 11、天天洗澡还是后背油腻，粉刺增多，皮肤瘙痒； 12、神经衰老，精力不集中，记忆力下架； 俗话说：养肝就是养命，养肝要注意3少2多，还你一个好肝，更健康！ 1、少喝酒： 这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。#番茄健康超能团# 2、少熬夜： 晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。 3、少生气： 从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。” 4、多运动： 中医认为，肝主筋。所以在春季开展适合时令的户外活动，如散步，踏青，打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 5、多喝茶： 健康食疗养肝小经方：决明子、菊花、金银花、桂花、枸杞、牛蒡根，开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息 菊花具有清热解毒，清肺养肝的作用，金银花能够起到去火降火，清热解毒，明目的作用。两者在一起泡水，能够起到一个药物协同的作用，对身体大有好处。 枸杞 和决明子 一样具有很好的补肝明目、滋养肝胆的作用。而且它们一起搭配，还能够提高身体免疫力，帮助身体更好的进行新陈代谢，提升活力。 开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息。  2020-02-27 07:30:46 |
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