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你知道吗?人体的衰老不仅仅是体现在我们的脸上的，在我们身体的各个器官也是非常明显的，我们体内的器官就像是一个个的零部件，它将我们组在一起，缺一不可。而其中起着很关键作用的就是我们的肝了。我们都知道肝的最主要的作用就是用来解毒，如果肝出现异常，那么就会为它本身的解毒功能大打折扣，对我们人体来说是非常不利的。那么我们怎么简单的知道自己的肝脏是否健康呢?通过以下四点，可以推断： 1.醒得早 有没有觉得自己好像有个人叫醒自己一样，总是莫名的在凌晨二，三点的时候就突然醒了，在床上反反复复的怎么也睡不着，这就要注意了，这就是你的肝脏不健康的表现。 2.腿经常抽筋 腿抽筋是我们常遇到的，直直的动也不是，不动也不是，只能静静等它消失，你以为腿筋就是缺钙引发的吗?非也，如果你的肝功能受损，也极有可能引起此类情况折发小，不容忽视。 3.口中有异味 有时候跟别人说话，很远就能闻到口中有明显的味道，那他不是吃了臭豆腐就是他的肝功能出现问题了，因为肝的受损无法让我们体内有害的东西排出体外，就只能通过嘴巴了，这点也让很多人很苦恼。 4.面色暗沉 正常的脸颊都是红润有光泽的，整个脸像一个苹果一样，红扑扑的。当你的肝脏出现问题，血液没有正常循环的时候，就得不到正常的滋养，脸色自然不好。 以上这四点可以好的帮我们自检出自己出现的这些问题是什么引起的，这让我们可以及早的发现问题，去用科学合理的方法解决，肝脏该如何去保养呢，做好以下这几点： 1.常喝茶 养肝可以常喝柚子皮茶，玫瑰花茶等，这些茶可以有效帮你调理，不仅可以让你的气色更加的好，经常饮用对护肝起着重要的作用。 2.吃一些补血的食物 猪肝和大枣这两个可以说是补血养肝的利器了，生活中可以用多种方法食用，比如做汤，煲粥都可以。 3.早起喝水 很多人没有早上喝水的习惯，只有口渴了才会想起水杯，早起一定要喝一杯温开水，这对肝脏解毒来说，是必不可少的。喝水之后再去排便，才是最佳的排毒时间。 4.不喝酒 很多男性朋友都喜欢抽烟喝酒，抽烟伤肺，喝酒伤肝，有句话说“酒入愁肠愁更愁”，这不仅仅是你发愁了，肝也会替你发愁。所以为了您的“心肝宝贝”，酒一定要少喝。想要肝好，以上四点一定要做到，平时吃饭也要注意营养的均衡，水果要多吃，睡眠的话就不用说了，熬夜是大忌，因为肝脏的解毒大多是在睡眠中进行的，没有一个好的睡眠就没有一个好的肝脏。当然了，要保持一个良好的心态，不要生气，心情好可以保护肝的气血。以上就是小编给大家的建议了，希望大家可以每天都有好的心情！ |
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