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50岁开始，无论男女，都会感到自己的身体素质似乎在不断下降，比如我们的免疫力，似乎越来越差了，一到天气变冷的时候，就很容易受凉感冒，比如我们的消化功能，似乎越来越差了，稍微吃多一点，就有明显的腹胀，腹痛等消化不良的感觉。 医生说，年过半百，不仅仅是头发变白了，脸上褶子变多了，记忆力变差了，还会有一系列表现，正因如此，50岁开始，各种疾病的发生率也越来越高，50岁，被称为寿命决定期。 今天，我们就重点来说说，50岁开始，睡眠的改变。 第一，50岁开始，你的睡眠质量依然很好，能够在半个小时内正常入睡，随着年龄的增长，我们的睡眠质量可能越来越差，很多人明明想睡觉，但是躺在床上的时候却辗转反侧，怎么都无法入睡，有的甚至要这样折腾1-2个小时，医生提醒，睡觉的时候越早入睡，越提示着你的睡眠质量良好。 第二，50岁开始，睡觉的时候，你并没有异常的胸痛胸闷，完全可以平躺下去，随着年龄的增长，我们发生冠心病的风险越来越高，很多冠心病的患者，由于出现变异性心绞痛，晚上睡觉的时候会有胸痛胸闷，有些冠心病，心力衰竭的患者，甚至会出现无法平卧的现象。 第三，50岁开始，睡觉的时候，你并没有异常的腿部抽筋，麻木，疼痛，冬天的时候，也没有双下肢异常冰冷的情况出现，随着年龄的增长，我们的血管可能会出现粥样硬化并狭窄，特别是双下肢的血管，如果你总是感到腿部抽筋，麻木，疼痛不适，甚至因此惊醒，那么你需要警惕双下肢血管病变了。 第四，50岁开始，睡觉的时候，你可以一觉到天亮，夜间几乎不起床或者起床的次数很少，即便起来，也能很快入睡，第二天，你的精神状态特别好，那么恭喜你，很健康。 |
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