到底是抑郁还是抑郁症？要有多严重才算抑郁症？ 如果真的生病了，要向谁求助？去哪求助？ 向医师求助是不是就直接等同于帮自己贴上抑郁症标签呢？ 抑郁患者 相信许多曾经历过、或仍受抑郁症所苦的人都曾自问这些问题。 抑郁症构成复杂，涉及心理也触及生理，它不只是所谓“普通的悲伤”，而是一种确确实实的疾病。 从抑郁症患者的脑部扫描中便能看到，由于大脑神经前传送信号有异，抑郁症患者脑部往往会出现异常活动。 那么，如果抑郁症确实是一种病，那深受病痛所苦的人们，可以从哪些管道寻求医疗协助呢？ 心理治疗 就诊指南：药物治疗vs.心理治疗一般而言，精神治疗可分两类：药物治疗、心理治疗。 药物治疗顾名思义是透过“药物”治病，须有医生开立医嘱，通常有几种途径：医院心理科、精神科门诊及精神科诊所，另外有些神经内科医生也会针对情绪稳定、安眠等用途开药。 心理治疗正是俗称的心理咨询。治疗内容针对病患情绪和心理安抚，须由专业心理咨询师指引操作。心理治疗能够给予患者一个安全空间，心理咨询师和患者将身处其中、共同探索患者正面对的议题，陪伴患者面对难以面对的伤痛。 药物治疗 心理治疗师必需的吗？若已有在精神科诊所领药，还需要特别到咨询机构治疗吗？ 心理治疗一小时几千块上下，真的有必要吗？ 毕竟心理治疗费很贵，真的需要考虑清楚啊！ 撇除初次会谈时间较长的状况（约90分钟），一般心理治疗疗程多以单次50至60分钟为限。咨询费从五百起跳，资历较深、较知名的医师和咨询师收费甚至可能落在单次一千元至三千元之间。 那么，药物治疗和心理治疗有什么差别呢？ 一般说来，药物能缓解症状，却不能治疗病根；要想根本解决问题，就需要心理治疗。 心理治疗 除了定期服药、做咨询，生活上还需要注意什么吗？相信许多人都有用暴食、饮酒解压的经验，但有尝试过这些方法的人，一定也体会过前天吃太撑、喝太多的不适感。食物对人的心理状态确实有所影响，而对抑郁症患者而言，有些食物也确实不宜多吃。
值得注意的是，看似“无害”的关东煮也都算是高盐食物。而属于水果类的葡萄柚，由于会降低肝脏代谢药物的能力，也不建议有在固定服药的患者食用。 心灵安抚 只要自觉“有需要”，就能寻求专业协助许多人深陷抑郁情绪时，都会自发上网查询资料，想从茫茫信息的海洋排查出自己的患病机率。而普罗大众最常拿来作为检测依据的，便是网上流传的各种抑郁症量表与抑郁指数。 毕竟网络信息质量参差不齐，即便量表本身具备可信度，测验结果也仅能呈现出试者当下状态，也无法反映长久以来的心理状态。 很多人其实只是需要心理方面的帮助，未必是抑郁症。 但是，还是有许多人会将“寻求帮助”和“抑郁症”画上等号，实际上并不是这么一回事。就像怀疑口腔蛀牙会去牙科挂号、怀疑自己感冒会去找耳鼻喉科医师。抑郁症也不例外，当我们意识到自己精神上需要协助时，就该寻求医师协助。 只要发现自己在生命中遭遇到无法立即解决的状况或难以消化的情绪、感觉自己需要帮助，就可以寻求心理治疗。 “任何人都能做心理治疗，只要你感受到自己有需要，不一定需要医师诊断你有抑郁症或躁郁症，真的不需要！” |
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