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随着年龄的增加，我们会发现一个很严重的问题，那就是我们的脂肪量会不断地增加，一个显而易见的事实就是：我们变胖了。  我们会发现自己的体重开始蹭蹭蹭地往上升，甚至短短几年时间，体重增长就已经超标。而过于肥胖并不是什么好事。 美国梅奥诊所医学教授高利·波兰德根据过往研究调查，盘点出肥胖对免疫系统造成的6种不利影响。 1、削弱免疫反应 人的免疫系统由三个部分组成。  当身体遭受病菌侵袭时，先天免疫系统首先反击入侵者；适应性免疫系统随后产生抗体，防止入侵者在未来攻击；同时，身体形成记忆细胞，帮助免疫系统识别未来的病原体。 在这三个层次上，肥胖者的免疫系统反应都很弱，因为他们的免疫系统受到了破坏和抑制。 2、更容易被感染 无论是擦伤还是外科手术切口，胖人的伤口都更容易被感染，特别是严重肥胖症患者。 3、更容易患自身免疫性疾病 因为免疫系统被打乱，肥胖者更容易患上自身免疫性疾病，如类风湿关节炎，1型糖尿病，克罗恩病和多发性硬化症。 4、更容易得流感 与BMI在正常范围的人相比，BMI>30的人死于流感病毒的可能性要高出3.1倍。  5、更容易得肺炎 因为胸部脂肪的堆积阻碍了气体交换。同时，腹部的脂肪会将横膈膜向上推动，限制肺部的扩张和收缩。当有分泌物进入肺部时，就会引起肺炎。 6、降低疫苗有效性 在某些方面，肥胖者的免疫系统就像老年人的免疫系统一样，所以他们对流感疫苗的有效性反应并不好。此外，甲型肝炎、乙型肝炎和破伤风疫苗的有效性也在肥胖人群中减小 保持正常的体重对健康有积极的意义。因为疫情，大家最近都没有出门，不是坐着就是躺着。很多人的减肥计划都被打乱了，甚至有朋友通过节食的方法来控制热量摄入。 其实过度节食的危害非常大，除了会让你营养不良，还会让你节食之后体重快速反弹，影响你的基础代谢和免疫系统。  |
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